1. Home
  2. Chế độ tập luyện
Công thức dinh dưỡng “CHUẨN CƠM MẸ NẤU” cho người bị gai cột sống
Công thức dinh dưỡng “CHUẨN CƠM MẸ NẤU” cho người bị gai cột sống Đăng lúc: 27-04-2018 - 12:02
Gai cột sống là một bệnh về thoái hóa cột sống và thường gặp nam nhiều hơn nữ. Bệnh gai cột sống là nỗi ám ảnh với nhiều người, bởi nó gây đau nhức, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc của bạn. Nhiều người nghĩ rằng, bị gai cột sống thì ...
Xem chi tiết
Ai bảo già rồi mà không chăm sóc sức khỏe! Đau lưng ráng chịu
Ai bảo già rồi mà không chăm sóc sức khỏe! Đau lưng ráng chịu Đăng lúc: 25-05-2018 - 15:32
Đau lưng là tình trạng phải nói là phổ biến ở người cao tuổi. Có thể do một số thói quen xấu như: Đi, đứng, nâng nhấc hoặc lôi kéo vật không đúng cách mà đưa tới nguy cơ tổn thương cho các thành phần của lưng. Bạn biết không, khoảng 80% các trường hợp ...
Xem chi tiết
Bài tập nằm sấp ngóc đầu chống đau lưng: 1 tư thế - đa tác dụng
Bài tập nằm sấp ngóc đầu chống đau lưng: 1 tư thế - đa tác dụng Đăng lúc: 10-05-2018 - 15:56
Có phải bạn bị nhức mỏi khắp người, đặc biệt là đau lưng không sao đứng thẳng được, bụng to, dáng xấu? Vậy thì đây chính là bài tập vô cùng đơn giản lại hiệu quả nhất dành riêng cho bạn. Hãy tập ngay hôm nay. Bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả của nó! ...
Xem chi tiết
9 điều phải
9 điều phải "né thật nhanh" nếu bạn đang đau lưng Đăng lúc: 10-05-2018 - 14:32
Đau lưng mạn tính hoặc cấp tính là một vấn đề phổ biến và có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt, cuộc sống gia đình và các hoạt động giải trí. Có một số điều bạn cần lưu ý để bắt đầu kiểm soát các triệu chứng bệnh. Và dưới đây là 9 điều bạn ...
Xem chi tiết
Tiết lộ 6 bài tập khiến bệnh gai cột sống
Tiết lộ 6 bài tập khiến bệnh gai cột sống "xanh mặt" Đăng lúc: 28-04-2018 - 09:24
Để hỗ trợ điều trị gai cột sống hiệu quả, ngoài việc sử dụng các phương pháp châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp, sóng ngắn, siêu âm, laze,... thì vận động trị liệu bằng các bài tập trị liệu gai cột sống sẽ giúp kéo giãn cột sống, hạn chế tối đa những chèn ép ...
Xem chi tiết
"Rất lạ" việc giảm đau lưng với 3 bài tập từ quả bóng Đăng lúc: 19-04-2018 - 16:07
Có khá nhiều chương trình điều trị cho đau lưng song song với việc kết hợp thể dục bằng bóng để tăng cường cơ bụng và cơ lưng, hỗ trợ nâng đỡ cột sống. Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu 3 bài tập cơ bản. 3 bài tập thể dục với bóng giúp giảm ...
Xem chi tiết
Đau lưng quằn quại, hãy thử điều này đầu tiên!
Đau lưng quằn quại, hãy thử điều này đầu tiên! Đăng lúc: 06-04-2018 - 16:29
Nếu bất ngờ phát hiện mình bị đau lưng, hãy làm ngay một số bước cơ bản sau, điều này sẽ giúp lưng của bạn nhanh chóng phục hồi và hoạt động lại bình thường. Những điều nên thử đầu tiên nếu bị đau lưng Không có một phương pháp điều trị nào là phù ...
Xem chi tiết
Thoát “hạn” thoái hóa cột sống nhờ 9 cách chăm sóc sau
Thoát “hạn” thoái hóa cột sống nhờ 9 cách chăm sóc sau Đăng lúc: 29-03-2018 - 16:03
Với những ai mắc bệnh xương khớp đều biết, khi thời tiết chuyển sang lạnh, nhiệt độ giảm nhanh sẽ kéo theo những cơn đau nhức khớp hành hạ. Vì vậy chúng ta cần có chế độ sinh hoạt, luyện tập phù hợp, nếu không bệnh sẽ ngày càng nặng và tệ hơn. Ngoài ra ...
Xem chi tiết
Không có gì là lạ: Ngồi lì máy tính có ngày ĐAU LƯNG
Không có gì là lạ: Ngồi lì máy tính có ngày ĐAU LƯNG Đăng lúc: 16-03-2018 - 08:59
Cột sống của bạn bao gồm các đốt sống bảo vệ các bó dây thần kinh và tủy sống, được liên kết bởi những đĩa đệm. Các vấn đề về sức khỏe, chấn thương và căng thẳng lặp đi lặp lại có thể làm hỏng cấu trúc tinh tế này, bao gồm ngồi ghế nhiều ...
Xem chi tiết
Người bị ĐAU LƯNG có nên đi xe đạp thể dục không?
Người bị ĐAU LƯNG có nên đi xe đạp thể dục không? Đăng lúc: 06-12-2017 - 15:23
Đi xe đạp là một hình thức tập thể dục khá phổ biến và thường là một môn thể thao ưa thích của rất nhiều người, đặc biệt là những người bị đau lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm khi họ không thể tập những môn thể thao đối kháng, vận ...
Xem chi tiết
QUẢNG CÁO