1. Home
  2. Chế độ tập luyện
Thoát “hạn” thoái hóa cột sống nhờ 9 cách chăm sóc sau
Thoát “hạn” thoái hóa cột sống nhờ 9 cách chăm sóc sau Đăng lúc: 29-03-2018 - 16:03
Với những ai mắc bệnh xương khớp đều biết, khi thời tiết chuyển sang lạnh, nhiệt độ giảm nhanh sẽ kéo theo những cơn đau nhức khớp hành hạ. Vì vậy chúng ta cần có chế độ sinh hoạt, luyện tập phù hợp, nếu không bệnh sẽ ngày càng nặng và tệ hơn. Ngoài ra ...
Xem chi tiết
Không có gì là lạ: Ngồi lì máy tính có ngày ĐAU LƯNG
Không có gì là lạ: Ngồi lì máy tính có ngày ĐAU LƯNG Đăng lúc: 16-03-2018 - 08:59
Cột sống của bạn bao gồm các đốt sống bảo vệ các bó dây thần kinh và tủy sống, được liên kết bởi những đĩa đệm. Các vấn đề về sức khỏe, chấn thương và căng thẳng lặp đi lặp lại có thể làm hỏng cấu trúc tinh tế này, bao gồm ngồi ghế nhiều ...
Xem chi tiết
Người bị ĐAU LƯNG có nên đi xe đạp thể dục không?
Người bị ĐAU LƯNG có nên đi xe đạp thể dục không? Đăng lúc: 06-12-2017 - 15:23
Đi xe đạp là một hình thức tập thể dục khá phổ biến và thường là một môn thể thao ưa thích của rất nhiều người, đặc biệt là những người bị đau lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm khi họ không thể tập những môn thể thao đối kháng, vận ...
Xem chi tiết
Tại sao bị ĐAU LƯNG không nên chạy bộ thể dục?
Tại sao bị ĐAU LƯNG không nên chạy bộ thể dục? Đăng lúc: 18-11-2017 - 11:23
Rất nhiều người vẫn băn khoăn không biết chạy bộ là tốt hay xấu cho người đau lưng? Thực sự chạy bộ ảnh hưởng đến người đau lưng như thế nào? Đừng bỏ qua bài viết sau đây Tại sao chạy bộ có thể gây ra/làm tăng nặng tình trạng đau lưng? Chạy bộ là ...
Xem chi tiết
14 tư thế yoga đơn giản tại nhà cực tốt cho người đau lưng
14 tư thế yoga đơn giản tại nhà cực tốt cho người đau lưng Đăng lúc: 19-09-2017 - 10:26
Yoga đã được khoa học chứng minh là rất hữu hiệu đối với những trường hợp đau lưng do các bệnh xương khớp mạn tính như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm…Nhưng, không phải động tác yoga nào cũng tốt cho bệnh lý này, vì vậy khi mắc đau lưng mạn tính, người ...
Xem chi tiết
Khoa học khẳng định: Yoga là “tuyệt chiêu” với đau lưng!
Khoa học khẳng định: Yoga là “tuyệt chiêu” với đau lưng! Đăng lúc: 15-09-2017 - 12:07
Theo một bài báo đăng tải trên tạp chí Consumer Affairs đầu tháng 9 năm 2017,  125 triệu người đang bị hành hạ bởi những cơn đau lưng và phải chi 300 tỷ USD để tìm giải pháp cứu trợ mỗi năm. Nếu bạn là một trong những người chẳng may trong số đó, có lẽ bạn ...
Xem chi tiết
5 bài tập tác động thấp người thoái hóa khớp KHÔNG NÊN BỎ QUA
5 bài tập tác động thấp người thoái hóa khớp KHÔNG NÊN BỎ QUA Đăng lúc: 29-03-2017 - 15:10
Tập thể dục được đánh giá là rất tốt cho những người mắc các bệnh lý xương khớp, trong đó có thoái hóa khớp. Đặc biệt, người thoái hóa khớp không nên bỏ qua 5 bài tập tác động thấp sau đây nếu muốn nhanh chóng đẩy lùi những cơn đau do bệnh này. 5 ...
Xem chi tiết
Bạn có tin không? Bơi lội cực tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm!
Bạn có tin không? Bơi lội cực tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm! Đăng lúc: 24-03-2017 - 10:32
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, với người bệnh thoát vị đĩa đệm cần lựa chọn môn thể thao phù hợp với thể trạng và mức độ bệnh. Có thể bạn không tin nhưng sự thật là bơi lội cực tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm. Bơi lội cực tốt cho người ...
Xem chi tiết
3 loại hình tập thể dục giúp cải thiện thoái hóa cột sống
3 loại hình tập thể dục giúp cải thiện thoái hóa cột sống Đăng lúc: 23-03-2017 - 08:37
Đối với bệnh thoái hóa cột sống, việc tập thể dục hàng ngày giúp duy trì và cải thiện vận động khớp, tăng cường các cơ bắp xung quanh giúp hỗ trợ hoạt động các khớp. Có nhiều loại hình tập thể dục, tuy nhiên tùy theo mục đích và tình trạng của người bệnh ...
Xem chi tiết
6 bí quyết tập thể dục hiệu quả cho người thoái hóa cột sống
6 bí quyết tập thể dục hiệu quả cho người thoái hóa cột sống Đăng lúc: 22-03-2017 - 17:11
Tập thể dục đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì chức năng vận động và cải thiện tình trạng thoái hóa cột sống. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người lớn tuổi tham gia vào các hoạt động thể chất ít nhất 3 lần mỗi tuần giúp giảm nguy cơ ...
Xem chi tiết
QUẢNG CÁO