Giảm cân sai cách: Nhận “gạch” đau lưng có ngày

Giảm cân sai cách: Nhận “gạch” đau lưng có ngày

Đăng lúc: 16/03/2018 - 09:05

Một vóc dáng cân đối luôn là mục tiêu hướng tới của các chị em có cân nặng “dư thừa”. Đồng ý rằng việc giảm cân sẽ có lợi cho việc nâng cao sức khoẻ và thể lực, nhưng sẽ rất đáng ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng, giảm cân đột ngột có thể là nguồn gốc của các vấn đề về sức khoẻ như đau lưng. Gia tăng đau lưng do giảm cân có thể là kết quả của nhiều yếu tố. Xác định và điều chỉnh các yếu tố này sẽ giúp làm giảm đau đớn và khó chịu. Cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết sau.

Bất ngờ giảm cân “mở đường, dẫn lối” cho đau lưng

Xương sống của bạn và các cơ xung quanh có tính di động. Lưng và cơ bụng của bạn nâng đỡ cho cột sống, giữ cơ thể thẳng đứng. Ngoài ra, chúng giúp co lại, uốn cong và xoay xương cột sống.

 giam-can-gay-dau-lung

Giảm cân gây đau lưng

Các yếu tố nguy cơ

Cơ, xương và các mô liên kết của bạn có thể bị yếu và thoái hóa. Các yếu tố như lão hóa, hút thuốc lá và lối sống không lành mạnh thường gây ra các vấn đề về tủy sống thông qua sự suy yếu về cấu trúc. Các vấn đề liên quan tới cấu trúc, bao gồm độ lệch tủy sống, có thể tác động đến sự liên kết và tư thế, dẫn đến đau lưng. Sự mất cân bằng cơ và giảm mật độ xương ảnh hưởng đến vận động, gây thương tích. Tập thể dục, nâng tạ và mang vác không đúng cách có thể làm căng lưng, gây đau và khó chịu.

Hiệu ứng qua lại từ giảm cân

Giảm cân là kết quả của việc giảm lượng calo bạn tiêu thụ. Lượng calo giảm có thể dẫn đến lượng chất dinh dưỡng không đủ cho cơ thể. Giảm cân còn khiến lượng nước và khoáng chất giảm đáng kể, góp phần làm giảm mật độ xương. Xương yếu có thể gây lệch cột sống dẫn tới đau. Đây là quy luật bắc cầu được các chuyên gia nghiên cứu. Vì vậy, khi muốn giảm cân, bạn buộc phải tăng hoạt động thể lực, điều này có thể dẫn đến việc tập luyện quá mức, không đúng cách và gây ra chấn thương trong đó có các vấn đề về lưng. Một lượng lớn mỡ trong cơ thể giảm đi khi giảm cân. Với việc giảm mỡ cơ thể, bạn mất hiệu ứng đệm của mô mỡ ở những nơi như mông và hông. Giảm độ đệm trong mông của bạn, điều này sẽ gây khó chịu khi ngồi trên bề mặt cứng và có thể ảnh hưởng đến việc căn chỉnh cột sống.

Phòng ngừa / Giải pháp

Xác định loại đau lưng là bước đầu tiên để giảm bớt. Đối với các vấn đề cấu trúc như độ lệch tủy sống, bạn nên tăng cường cơ bắp vùng bụng và lưng dưới để cải thiện sự liên kết. Chỉnh sửa các động tác, tư thế khi tập thể dục, không nâng và vác vật quá nặng. Thay thế việc giảm chất béo cơ thể bằng việc tăng khối lượng cơ sẽ cung cấp sự nâng đỡ như đệm để ngồi trên bề mặt cứng.

Cân nhắc

Đau lưng với việc giảm cân không giải thích được hoặc không chủ ý, có thể là dấu hiệu của các vấn đề y tế nghiêm trọng, như nhiễm trùng và bệnh tật. Những người gặp các triệu chứng này nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ.

Sử dụng Cốt Thoái Vương giúp bổ sung dinh dưỡng cho cột sống

Muốn thoát khỏi tình trạng đau lưng khi luyện tập giảm cân, chúng ta cần phải bổ sung thêm đầy đủ vitamin, dầu bôi trơn giảm ma sát, các chất hữu cơ nuôi dưỡng và cả các chất có tác dụng giảm đau thay thế sự thiếu hụt dinh dưỡng khi giảm cân. Nhưng ăn uống bổ sung thế nào bởi ăn vào sẽ tăng cân trở lại. Nếu bạn biết tới Cốt Thoái Vương, bạn sẽ thở phào hơn đấy, bởi lẽ Cốt Thoái Vương là sự kết hợp giữa các thảo dược thiên nhiên, các vitamin và glysin tạo thành một công thức toàn diện trong hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các trường hợp đau lưng do thoái hóa đốt sống, gai đốt sống hay thoát vị đĩa đệm.

 cot-thoai-vuong

Cốt Thoái Vương bổ sung dinh dưỡng cho cột sống

Các thảo dược trong Cốt Thoái Vương có tác dụng giảm đau nhanh chóng, chống viêm, tăng cường lưu thông máu đến nuôi dưỡng các đốt sống và đĩa đệm. Các nguyên tố canxi, magie cùng các vitamin cần thiết sẽ giúp phục hồi, tăng cường độ chắc khỏe và làm chậm quá trình thoái hóa của tổ chức xương. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên uống tiện dụng nên được rất nhiều người tiêu dùng ưu tiên lựa chọn vì cả tính hiệu quả lại tiện lợi.

Một sản phẩm vừa cung cấp đầy đủ khoáng chất, dưỡng chất cho cấu trúc xương, đốt sống lại có thể hoạt huyết, hóa ứ, giảm sưng phù, đau nhức và có tính chống oxy hóa như Cốt Thoái Vương là lựa chọn hàng đầu hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân.

Đánh giá của bệnh nhân và chuyên gia về Cốt Thoái Vương

Ông Nguyễn Tấn Quân (sinh năm 1956) ở 748A/18 Trần Cao Vân, phường Thanh Khê Đông, quận Thanh Khê, TP Đà Nẵng. Ông Quân năm nay đã hơn 60 tuổi và đã trải qua hơn 10 năm bị thoái hóa cột sống hành hạ, ông chia sẻ: “Tôi phát hiện bị thoái hoá cột sống cách đây 10 năm và đúng là khốn khổ với căn bệnh này. Mọi sinh hoạt hàng ngày đều bị ảnh hưởng, đau đớn thường xuyên, cứ ngỡ sẽ phải phẫu thuật. Nhưng may mắn, chỉ sau 2 tháng dùng Cốt Thoái Vương, tôi đã gần như thoát khỏi hoàn toàn đau đớn do thoái hóa cột sống” . Chúng ta cùng lắng nghe chia sẻ kinh nghiệm điều trị của ông Quân qua đoạn video sau:

Dưới đây PGS.TS Dương Trọng Hiếu – chuyên gia Y học Cổ truyền phân tích tác dụng của 9 thảo dược trong Cốt Thoái Vương đối với các bệnh xương khớp

Khánh Vũ


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO