Hãy cảnh giác: Máy tính là kẻ thù "không đội trời chung" của đau lưng

Hãy cảnh giác: Máy tính là kẻ thù "không đội trời chung" của đau lưng

Đăng lúc: 13/07/2018 - 13:16

Bạn biết không, máy tính gần đây đang trở thành “kẻ thù không đội trời chung” của cơn đau lưng. Vậy máy tính hay chính bản thân chúng ta mới là thủ phạm?

Máy tính và đau lưng có phải là “đôi bạn cùng tiến”?

Ngày nay, công nghệ đã phát triển đến mức mà việc sử dụng máy tính không thể tránh được trong bất kỳ lĩnh vực nào. Từ một cửa hàng tạp hóa nhỏ cho đến các công ty đa quốc gia lớn, việc sử dụng máy tính đang được thực hiện trong một thời gian dài. Trong khi việc sử dụng công nghệ như vậy đã làm cho một số công việc thực hiện dễ dàng hơn nhưng nó cũng có nhiều tác động xấu tới sức khỏe con người. Nổi cộm trong số đó là vấn đề đau lưng khi làm việc trên máy tính. Khi bạn ngồi và làm việc trên máy tính trong một thời gian dài mà không có nhiều chuyển động, bạn có thể bị đau lưng hoặc khó chịu từ mức nhẹ đến nặng. Điều quan trọng là phải biết lý do tại sao bạn bị đau lưng khi làm việc trên máy tính. Trong khi điều trị y tế có thể là cần thiết trong một số trường hợp, biện pháp khắc phục tại nhà là rất nhiều giúp đỡ để thoát khỏi đau lưng liên quan đến công việc.

 đau lưng

Đau lưng do ngồi máy tính nhiều

Nguyên nhân gây đau lưng khi làm việc trên máy tính:

Ngồi ở cùng vị trí trong nhiều giờ làm việc có thể ảnh hưởng đến cổ và ngược lại theo nhiều cách khác nhau. Lý do tại sao bạn bị đau lưng khi làm việc trên máy tính là tư thế kém và không hoạt động thể chất.

Tư thế kém: Mọi người ngồi trong tư thế không phù hợp do bàn ghế thiết kế không chuẩn có thể dẫn đến sự phát triển căng thẳng ở vai và cổ lan đến lưng và gây đau. Việc san lấp mặt bằng và bàn ghế không đúng cách sẽ khiến bạn gặp rắc rối khi làm việc trên máy tính. Cong lưng khi ngồi là một trong những lý do chính khiến bạn bị đau lưng.

Thiếu hoạt động thể chất: Ngồi trong nhiều giờ không hoạt động trước bàn làm việc không chỉ ảnh hưởng đến lưu thông máu mà còn làm suy yếu cơ bắp. Khi bạn di chuyển xung quanh để làm việc hoặc tập thể dục thường xuyên có thể giữ cho xương và cơ bắp mạnh mẽ. Nhưng khi làm việc trên máy tính, thời gian ngồi của bạn chiếm phần lớn sẽ ảnh hưởng đến các khớp và cơ bắp.

Thiệt hại vật lý: Tư thế yếu và áp lực liên tục trên đốt sống cột sống có thể ảnh hưởng đến tủy sống. Cột sống có đĩa đệm ở giữa để ngăn ngừa ma sát trong quá trình di chuyển. Khi căng thẳng, áp lực dồn lên lưng sẽ ảnh hưởng đến những đĩa đệm này và các mô xung quanh gây đau. Yếu cơ, chấn thương trước đó hoặc các vấn đề sức khỏe khác đóng góp một phần nguy cơ. Đây là một trong những lý do phổ biến nhất khiến bạn bị đau lưng khi làm việc trên máy tính.

Các vấn đề về lưng và cột sống, bệnh thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cũng gây đau lưng khi làm việc trên máy tính. Người già có thể cảm thấy khó chịu hơn khi ngồi trong nhiều giờ do đau lưng.

Giải pháp giúp bạn ngồi lâu trước máy tính không lo đau lưng

Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà để ngăn ngừa hoặc quản lý cơn đau lưng khi làm việc trên máy tính.

Duy trì tư thế đúng đắn

Tư thế ngồi thích hợp có thể tránh gây căng thẳng ở cổ và cột sống, điều này có thể làm giảm đau lưng khi làm việc trên máy tính. Để có tư thế thích hợp, các mẹo sau đây có thể hữu ích.

Các vị trí của máy tính nên được thiết kế mà mắt là trực tiếp trên màn hình và bạn không cần nghiêng đầu của bạn lên hoặc xuống để nhìn màn hình.

Điều quan trọng tiếp theo là thiết kế tư thế sao cho khoảng cách giữa mắt và màn hình cũng như tư thế bàn tay của bạn là thoải mái để truy cập bàn phím gần như song song với sàn nhà.

Bàn chân phải luôn tiếp xúc với sàn nhà. Chúng tốt nhất nên được giữ phẳng trên sàn nhà. Bàn chân nên đặt ngay ngắn để tránh căng thẳng trên lưng dưới gây đau.


Tư thế ngồi máy tính đúng

Sử dụng ghế phù hợp

Một chiếc ghế văn phòng làm việc thoải mái được thiết kế tiện lợi sẽ không chỉ giúp bạn có tư thế tốt mà còn giúp bạn thoát khỏi cơn đau lưng khi làm việc trên máy tính. Ghế văn phòng tiêu chuẩn có thể điều chỉnh và đặt chân cũng có thể được điều chỉnh đến mức phù hợp với bàn làm việc và máy tính.

Nghỉ giải lao

Hãy nghỉ ngơi và thỉnh thoảng đứng dậy để duy trì vị trí tốt trong khi làm việc trên máy tính. Bắt đầu và di chuyển mỗi vài giờ có thể giúp bạn quản lý cơn đau lưng trong khi làm việc trên máy tính. Bạn có thể di chuyển trên sàn nhà cho công việc của bạn hoặc làm một số động tác trải dài. Điều này sẽ giúp bạn duy trì tư thế tốt và lần lượt tránh bất kỳ cơn đau lưng liên quan đến công việc nào.

Tăng cường sức mạnh cột sống để ngăn ngừa đau lưng do ngồi máy tính nhiều

Đôi khi tính chất công việc buộc bạn phải ngồi nhiều, khi đó, bạn cần tăng cường sức mạnh cột sống, giúp xương chắc khỏe, gân cốt dẻo dai bằng các chế phẩm hoàn toàn từ tự nhiên. Hiện nay, trên thị trường, một sản phẩm điển hình được nhiều chuyên gia đánh giá cao và bệnh nhân tin tưởng sử dụng là thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương.

 cot-thoai-vuong

Thực phẩm chức năng mạnh gân cốt - Cốt Thoái Vương

Sản phẩm giúp điều hòa, tăng cường miễn dịch, giúp hạn chế quá trình phá hủy sụn, đĩa đệm tự nhiên của cơ thể lại kích thích cơ thể tự sửa hư tổn và sản sinh mô sụn, cột sống thay thế, giúp giảm đau một cách tự nhiên, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thoái hóa xương khớp, cột sống gây đau lưng hữu hiệu, an toàn mà không có tác dụng phụ. Sản phẩm được đông đảo người tiêu dùng lựa chọn vì ưu điểm của các thành phần:

- Thành phần chính là dầu vẹm xanh (một loại sò lưỡi xanh sống ở biển) chứa nhiều omega-3 có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, tác dụng tốt trong phòng, chống các bệnh viêm, thoái hóa khớp.

- Thiên niên kiện có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương, trị nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại

- Nhũ hương giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, kháng viêm, giúp đưa vitamin và dưỡng chất đi nuôi dưỡng

- Các vitamin B (B1, B2) và vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể; vitamin K còn tăng cường hấp thu canxi cho xương chắc khỏe.

- Glycin, một acid amin có tác dụng ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, giảm mất năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm.

Do vậy, Cốt Thoái Vương là công thức hoàn hảo cho người bị đau lưng do ngồi máy tính nhiều.

TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN NGAY CỐT THOÁI VƯƠNG

KHI GẶP CÁC BỆNH LÝ VỀ XƯƠNG KHỚP, CỘT SỐNG, ĐĨA ĐỆM?

1. Thành phần từ 100% thiên nhiên, an toàn khi sử dụng lâu dài.

2. Sản phẩm thảo dược nhưng tác dụng nhanh, hiệu quả có thể thấy ngay sau 1-2 tuần và bạn có thể không cần dùng thuốc tây chỉ sau 1 thời gian uống Cốt Thoái Vương.

3. Cốt Thoái Vương có thành phần chính là dầu vẹm xanh chứa nhiều thành phần bổ dưỡng và các vitamin rất tốt cho sức khỏe xương khớp. Trong đó, nổi bật nhất là thành phần omega-3 có hoạt tính sinh học cao, giúp chống viêm, chống oxy hóa, giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp.

4. Ngoài ra, sản phẩm còn kết hợp với các thành phần khác như: Thiên niên kiện, nhũ hương... giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm; cùng các vitamin B (B1, B2), vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể. Glycin, một acid amin có tác dụng ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, giảm mất năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm.

5. Tác dụng theo 2 cơ chế: Giảm triệu chứng và đi sâu vào căn nguyên các bệnh đau lưng, đau vai gáy, đau chân liên quan tới gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống...

6. Được nghiên cứu tác dụng tại bệnh viện Trung ương Quân đội 108, bệnh viện Quân y 103, Đại học Y Hà Nội đồng thời được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao, được đông đảo khách hàng tin dùng. 

Ngồi trước máy tính lâu có thể là khỏi nguồn của coan đau lưng, hãy nghỉ ngơi giữa giờ để lưu thông khí huyết, giảm nguy cơ đau lưng. Nếu còn thắc mắc về vấn đề đau lưng do ngồi máy tính nhiều hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN PHÍ CƯỚC CUỘC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để dược Dược sĩ tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

Khánh Vũ

tu-van

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH RIÊNG CHO BẠN

Xuất hiện gần 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.

Chia sẻ của bệnh nhân sau khi sử dụng Cốt Thoái Vương

Bà Võ Thị Liễu (sinh năm 1955, trú tại 109/39A đường Đông Thành, phường Tân Đông Hiệp, thị xã Dĩ An, Bình Dương) là người xởi lởi, ưa hoạt động. Cuối năm 2017, bỗng dưng bà đột ngột đau lưng, đau dọc xuống chân trái, đau từ đùi đến các đầu ngón chân. Bà đau đến độ không thể bế cháu, nhiều khi còn không đi đứng được. Bà được chẩn đoán là thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống và chèn dây thần kinh tọa. Con dâu, con trai đưa bà đi chữa 4-5 nơi nhưng không khỏi. Tưởng liệt, nhưng không, nhờ có sản phẩm Cốt Thoái Vương, bà đã có thể đi khom, rồi đi thẳng, bế cháu và phụ giúp việc nhà trở lại như chưa từng bị cơn đau nào hành hạ. Cùng xem chi tiết chia sẻ của bà Liễu TẠI ĐÂY.

Nếu ai từng bị thoái hóa cột sống, phồng đĩa đệm, chắc khó mà chịu đựng được những cơn đau lưng và bất tiện do bệnh xương khớp này gây ra. Ông Nguyễn Văn Hà (sinh năm 1961, trú tại số nhà 15, ngách 112, đường Ỷ La, tổ dân phố Trung Kiên, phường Dương Nội, quận Hà Đông, Hà Nội) cũng từng bị chứng đau lưng hành hạ. Những cơn đau khiến ông cảm giác như có con dao chọc vào xương thịt, đau buốt. Khổ sở là thế, nhưng thật may mắn, sau thời gian dài đằng đẵng kiên trì tìm cách chữa bệnh, ông đã khỏi. Theo dõi chia sẻ kinh nghiệm điều trị của ông TẠI ĐÂY.

Chị Hà Thị Phương (sinh năm 1980, ở số 7A231 ấp 7, xã Phạm Văn Hai, huyện Bình Chánh, TP.HCM) bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ và đã từng rất vất vả để trị căn bệnh này. Tuy nhiên, sau khi tìm được bí quyết trị đúng đắn, chỉ sau 2 tháng, bệnh thoát vị đĩa đệm của chị đã cải thiện đến 70%. Các bạn đừng bỏ lỡ video chia sẻ của chị Phương sau đây!

Bà Nguyễn Thị Thiện (sinh năm 1967, ở thôn Mỹ Yên, xã Đức Minh, huyện Đắk Mil, tỉnh Đắk Nông) bị thoái hóa cột sống thắt lưng và thoát vị đĩa đệm từ năm 2010. Nhưng đến năm 2016, sau 2 lần bị ngã, bà thấy đau lưng dữ dội, chân tê buốt, người co rút, nằm liệt, không đi lại được, khi nằm phải cong người như con tôm, khiến bà càng hoang mang, lo lắng. Vậy mà, nhờ dùng sản phẩm thảo dược phù hợp, chỉ sau 3 tháng điều trị, bệnh của bà đã gần như khỏi hẳn:

Bà Huỳnh Thị Ánh (ở ấp Long Bình, xã Long Hiệp, huyện Bến Lức, tỉnh Long An) đã phải chịu đựng sự hành hạ của những cơn đau lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm nhiều năm nay. Tưởng chừng bà đã phải lên bàn mổ để phẫu thuật thoát vị đĩa đệm, nhưng thật là “kì diệu”, bà đã có kế sách thoát khỏi cuộc phẫu thuật đầy đau đớn này với bí quyết thật đơn giản, đó chính là sử dụng thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương! Theo dõi chia sẻ của bà Ánh TẠI ĐÂY.

Sản phẩm cũng nhận được nhiều phản hồi tích cực của các bệnh nhân qua Zalo của số hotline 0902.207.112:

cot-thoai-vuong 1

cot-thoai-vuong 2

mua-ngay

Đánh giá của chuyên gia về sản phẩm Cốt Thoái Vương

Thoái hóa cột sống, đau lưng, đau thần kinh tọa, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm,... là các bệnh về cột sống gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Video này, GS. Lê Đức Hinh – Chủ tịch Hội Thần kinh học Việt Nam sẽ hướng dẫn bạn cách ngăn chặn, cải thiện các bệnh này. Phương pháp này đã được nghiên cứu tại bệnh viện TƯ Quân đội 108, bệnh viện Quân y 103, bệnh viện Đại học Y Hà Nội.

Video sau đây sẽ là những tư vấn hữu ích của PGS.TS Dương Trọng Hiếu – Chuyên gia Y học Cổ Truyền về tác dụng của các thành phần trong Cốt Thoái Vương đối với các bệnh xương khớp:

Nếu còn thắc mắc về các bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa... hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN PHÍ CƯỚC CUỘC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 để được Dược sĩ tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO