Rối bời: Tôi phải làm sao khi đau lưng lúc mang thai? Có ai biết chỉ cho tôi với!

Rối bời: Tôi phải làm sao khi đau lưng lúc mang thai? Có ai biết chỉ cho tôi với!

Đăng lúc: 18/05/2018 - 13:35

Khoảng 50% - 80% phụ nữ mang thai bị đau lưng. Thật ra mối liên hệ giữa đau lưng và mang thai chưa được hiểu rõ, trong khi đó việc tiếp cận với điều trị có thể là một thách thức. May mắn thay, đau cột sống liên quan đến thai kỳ thường chỉ diễn ra trong thời gian ngắn - hầu hết các trường hợp biến mất ngay sau khi sinh con. Nhưng muốn không bị đau lưng, họ phải làm gì?

Tình trạng đau lưng ở phụ nữ mang thai không hề hiếm

Đau lưng liên quan đến thai kỳ thường xảy ra ở một khu vực cụ thể của cột sống. Đau lưng có xu hướng xuất hiện từ tháng thứ 5 – tháng thứ 7 của thai kỳ, mặc dù nó có thể bắt đầu sớm hơn nhiều. Phụ nữ mang thai sẽ gặp các cơn đau liên quan đến cột sống và vùng chậu.

 đau lưng khi mang thai

Đau lưng khi mang thai

Trong khi tình trạng hút thuốc không được chứng minh là làm tăng mức độ đau, thì trọng lượng cơ thể tăng, mang thai nhiều lần, tiền sử đau lưng trước đó… đã được kết nối với sự gia tăng cơn đau khi mang thai. Ngoài ra, phụ nữ trẻ có xu hướng bị đau dữ dội hơn khi so với phụ nữ lớn tuổi. Các nghiên cứu đã báo cáo rằng khoảng 10% trường hợp phụ nữ đau lưng trong khi mang thai bị hạn chế vận động và hơn 80% cho biết nó ảnh hưởng đến khả năng làm việc của họ hàng ngày.

Nguyên nhân gì gây đau lưng trong quá trình mang thai?

Nguyên nhân gây đau lưng liên quan đến thai kỳ có thể liên quan đến sự kết hợp của các yếu tố đóng góp cơ học, trao đổi chất, tuần hoàn và tâm lý xã hội. Tuy nhiên, hầu hết các nguyên nhân có thể được nhóm lại thành các mục sau:

-         Tăng cân: Phụ nữ thường tăng từ 10kg – 20kg trong suốt thai kỳ, gây thêm áp lực lên cột sống. Áp lực gia tăng này có thể dẫn đến tình trạng đau lưng âm ỉ.

-         Ưỡn bụng: Khi bạn tăng cân cùng với sự phát triển của thai nhi, khả năng duy trì tư thế thích hợp của bạn trở nên khó khăn hơn. Tư thế khi mang thai thường xuyên phải ưỡn cột sống, nó tiềm ẩn nguy cơ bệnh lý cột sống trong đó có thoát vị đĩa đệm, nó cũng góp phần làm tăng tình trạng đau lưng.

-         Thay đổi nội tiết tố: Trong khi hầu hết phụ nữ bắt đầu bị đau lưng từ tháng thứ năm đến tháng thứ bảy, một số báo cáo rằng họ lại bị đau trong tam cá nguyệt đầu tiên. Mặc dù em bé vẫn chưa đủ lớn để gây ra bất kỳ ảnh hưởng nào về thể chất cho cột sống, thì những thay đổi nội tiết tố lại là nguyên nhân gây đau. Phụ nữ mang thai sản sinh ra relaxin, một loại hormon giúp thư giãn các dây chằng cột sống và vùng chậu để tạo điều kiện sinh con. Relaxin có thể gây ra một số bất ổn cho cột sống, và điều này có thể gây đau lưng thấp. Trong thực tế, một số hormone được tạo ra trong quá trình mang thai có thể gây ra rối loạn chức năng khớp, một tình trạng gây đau lưng thấp.

-         Căng thẳng gia tăng: Mang thai là thời điểm thú vị và rất đặc biệt đối với nhiều phụ nữ, nhưng đôi khi nó cũng có thể gây căng thẳng. Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm đau lưng - thậm chí gây ra nó. Tìm cách để kiểm soát căng thẳng trong khi mang thai có thể giúp giảm đau.

Đau lưng khi mang thai, mẹ bầu phải làm sao?

Hầu hết các phương pháp điều trị đau lưng trong thai kỳ liên quan đến các thay đổi lối sống, chẳng hạn như:

-         Tránh tăng cân quá mức: Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những cách tốt nhất để giữ cân nặng khỏe mạnh trong khi mang thai, do vậy, chị em nên chọn một số loại thực phẩm có liên quan đến giảm viêm cột sống (nguyên nhân phổ biến gây đau lưng). Ăn 5 khẩu phần trái cây và rau quả hàng ngày sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Các lựa chọn tốt khác bao gồm các loại hạt và cá như cá hồi, sẽ giúp cung cấp một lượng acid béo omega-3 lành mạnh để chống viêm.

-         Tập thể dục để tăng cường cơ lưng: Nói chung, phụ nữ mang thai nên tránh hoạt động quá nhiều hoặc quá ít vì điều này có thể làm gia tăng tình trạng đau lưng trong thai kỳ. Đi bộ, bơi lội và yoga là những cách tuyệt vời để thư giãn cơ thể và các khớp xương trong suốt thai kỳ, nhưng trước tiên hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách tập thể dục an toàn trong khi mang thai.

-         Giảm stress: Tìm cách để kiểm soát căng thẳng trong suốt thai kỳ của bạn có lợi ích về thể chất cũng như cảm xúc. Mát-xa trước khi sinh, thư giãn với miếng đệm sưởi ấm chống đau lưng và nghỉ ngơi nhiều là những cách tuyệt vời để kiểm soát căng thẳng cho cột sống của bạn.

-         Duy trì tư thế đúng: Nói chuyện với bác sĩ của bạn về tư thế tốt khi mang thai.

-         Quan tâm tới chiếc gối để hỗ trợ trong khi ngủ.

-         Mang giày hợp lý: Giày dép và cột sống có sự kết nối. Tránh đi giày cao gót và dép xỏ ngón, nên mua giày mới nếu cỡ giày của bạn thay đổi trong khi mang thai.

Nếu tình trạng đau lưng của bạn trở nên nặng hơn và không đáp ứng với phương pháp điều trị bảo tồn, bác sĩ có thể đề nghị một vành đai vùng chậu, thuốc, vật lý trị liệu, liệu pháp tiêm hoặc nghỉ ngơi trên giường.

Tin vui cho chị em phụ nữ: Đây là cách phòng ngừa đau lưng khi mang thai

May mắn thay, đau lưng liên quan đến thai kỳ đã có phương pháp ngăn chặn. Nếu bạn biết tới Cốt Thoái Vương bạn sẽ tìm ra cho mình lời giải hợp lý nhất. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống Cốt Thoái Vương trước khi chuẩn bị mang thai để xương, cột sống chắc khỏe, được nâng đỡ, ngăn nguy cơ đau lưng do thiếu chất. Thành phần chính của sản phẩm là dầu vẹm xanh chiết xuất từ con sò vẹm xanh ở biển, rất giàu omega-3 và các vitamin giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả. Đánh giá kết quả lâm sàng tại các bệnh viện lớn như bệnh viện Quân y 103, bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Trường Đại học Y Hà Nội cho thấy: Cốt Thoái Vương giúp giảm cứng khớp, sưng đau, phục hồi khả năng vận động trên 70% và không gây tác dụng phụ. Chế phẩm giảm tình trạng đau trong các bệnh lý xương khớp như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm. Các thành phần trong Cốt Thoái Vương có tác dụng chống viêm, tăng cường lưu thông máu đến nuôi dưỡng các đốt sống và đĩa đệm, từ đó giúp giảm đau nhanh chóng. Các nguyên tố canxi, magie cùng các vitamin cần thiết như B12 sẽ giúp phục hồi, tăng cường độ chắc khỏe và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên uống tiện dụng nên được rất nhiều người tiêu dùng ưu tiên lựa chọn vì cả tính hiệu quả và tiện lợi.

Dưới đây PGS.TS Dương Trọng Hiếu – chuyên gia Y học Cổ truyền phân tích tác dụng của các thành phần trong Cốt Thoái Vương đối với các bệnh xương khớp.

Trên thực tế, đã có hàng nghìn bệnh nhân sử dụng Cốt Thoái Vương cho hiệu quả tốt, từ người thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống thắt lưng, đến thoái hóa cột sống cổ, gai đốt sống. Họ sẵn sàng chia sẻ thông tin kinh nghiệm điều trị của mình với hi vọng, những người bệnh chẳng may mắc phải căn bệnh này cũng tìm được 1 giải pháp hữu hiệu. Sau đây là chia sẻ của ông Nguyễn Tấn Quân (sinh năm 1956) ở 748A/18 Trần Cao Vân, phường Thanh Khê Đông, quận Thanh Khê, TP Đà Nẵng. Ông bị thoái hóa cột sống thắt lưng suốt nhiều năm, hồi phục chỉ sau 2 tháng sử dụng Cốt Thoái Vương:

Cùng theo dõi phản hồi tích cực của bệnh nhân sau khi sử dụng sản phẩm qua hình ảnh dưới đây:

 cot-thoai-vuong

Nếu quý độc giả còn có những thắc mắc liên quan tới các bệnh lý cột sống, đĩa đệm trong thời gian mang thai hay muốn đặt mua Cốt Thoái Vương, vui lòng liên hệ ngay tới tổng đài 1800.6104 (miễn phí cước cuộc gọi), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207112 để được chuyên gia tư vấn.

Khánh Vũ


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO