Bà bầu đau lưng có nên đấm lưng? Không biết thì CLICK VÀO ĐÂY mà xem

Bà bầu đau lưng có nên đấm lưng? Không biết thì CLICK VÀO ĐÂY mà xem

Đăng lúc: 18/08/2018 - 15:54

Có rất nhiều những lời khuyên khác nhau về việc bà bầu đau lưng có nên đấm lưng hay không. Một số ý kiến cho rằng mẹ bầu tuyệt đối không được đấm lưng dù phải vác “ba lô ngược” suốt ngày đêm. Nhưng cũng không có minh chứng khoa học nào khẳng định điều ngược lại sẽ gây tác hại. Quan trọng nhất là cách đấm lưng có đúng phương pháp không!

Bà bầu đau lưng nên đấm lưng đúng cách như thế nào?

Hầu hết phụ nữ có thai đều bị đau lưng. Và ở mỗi giai đoạn của thai kỳ, triệu chứng của những cơn đau lại khác nhau. Thai nhi càng lớn cảm giác đau càng tăng do lưng càng chịu áp lực nhiều hơn. Những ai đã từng mang thai đều hiểu được sự vất quả, gian truân của của hành trình gần 40 tuần thai. Mẹ bầu luôn ở trong tình trạng đau lưng, đau nhức hết mình mẩy, chuột rút,…

 Bà bầu đau lưng

Bà bầu đau lưng có thể đấm lưng nhưng cần đúng cách mới hiệu quả

Chính vì vậy, tìm liệu pháp hợp lý để những cơn đau không làm phiền mẹ trong suốt thai kỳ luôn được các chuyên gia sức khỏe lưu tâm. Mẹ bầu được phép đấm lưng nhưng phải lưu ý không nằm sấp và tránh đấm mạnh. Đấm lưng nhẹ nhàng để chống mỏi mệt hoặc dùng máy massage lưng cầm tay hoàn toàn có thể áp dụng được cho phụ nữ mang thai.

Ngoài ra, nếu chồng bạn là người khéo tay có thể xoa bóp nhẹ nhàng kết hợp với đấm lưng ở tư thế ngồi thẳng cho vợ. Xoa bóp cũng giúp làm giãn các dây chằng ra giúp mẹ bầu bớt đau nhiều hơn.

Không xoa lưng thường xuyên

Để giảm nhanh các cơn đau lưng mẹ bầu thường có thói quen xoa lưng khi mang thai. Đây còn được coi là động tác, cử chỉ thể hiện sự yêu thương, quan tâm của mẹ dành cho các bé. Tuy nhiên các chuyên gia cho rằng hành động này của mẹ bầu lại ẩn chứa nhiều tác hại khôn lường với sức khỏe thai nhi.

Đây là tiền đề gây ra những cơn co dạ con. Nếu lặp lại nhiều lần dẫn đến phản ứng động thai, đẩy thai trong tử cung. Đối với phụ nữ có tiền sử sinh non, nhau thai bám mặt trước, bị mắc bệnh rối loạn đông máu… hoặc những thai phụ đã bước vào tuần thai thứ 38, việc xoa bụng, xoa lưng thường xuyên cần phải được hạn chế tối đa.

Phương pháp massage lưng hiệu quả

Không cần tới khi bị đau lưng mà ở mọi giai đoạn của thai kỳ mẹ bầu đều cần lưu ý chăm sóc cơ thể mình bằng cách ghé qua một trung tâm chuyên massage cho bà bầu hoặc nhờ ông xã, người thân. Khi được nhẹ nhàng xoa bóp và cọ xát, kích thích sự lưu thông máu, lưng mẹ sẽ thoải mái hơn và cơn đau sớm biến mất.

Thao tác massage lưng cho mẹ bầu tưởng chừng rất dễ, nhưng lại không hề đơn giản. Nếu làm đúng cách thì sẽ giúp giảm đi các cơn đau nhưng nếu không đúng cách và sai thời điểm thì có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Dưới đây là cách massage lưng được nhiều ông chồng áp dụng thành công:

Bước 1: Chuẩn bị phòng riêng, không gian thoáng, mát, sạch sẽ. Nên có nhạc nhẹ êm ái, du dương để tâm trạng mẹ bầu thêm thư thái.

Bước 2: Khi massage, các mẹ có thể nằm nghiêng hoặc nằm úp trên một loại gối được thiết kế riêng cho bà bầu có một khoảng lún sâu ở giữa dành cho bụng.

Bước 3: Xoa nóng hai bàn tay, các đầu ngón tay. Bắt đầu massage từ gáy rồi từ từ xoa bóp nhẹ nhàng xuống hông. Tiếp tục xoa ngược trở lại vai, kéo dọc cơ thể rồi tỏa ra hai bên sườn.

Bước 4: Dùng hai tay lần lượt ấn nhẹ và kéo giãn các cơ. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng. Xoa bóp nhẹ nhàng, chậm rãi ở vai, lưng dưới và phần dưới hông.

Bước 5: Lặp lại các bước massage trên một lần với tốc độ chậm hơn. Kết thúc bài massage sau khoảng thời gian từ 15 đến 20 phút.

Một số lưu ý khi massage cho mẹ bầu

Không nên massage thường xuyên cũng như sử dụng tinh dầu để massage trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Không massage đúng mắt cá chân hoặc phía trong cổ tay, đây là các điểm áp suất chặn máu lưu thông có thể kích thích cơ tử cung và xương chậu có thể gây ra các cơn co thắt.

Nên ngừng xoa bóp ngay lập tức ngay khi vợ bạn cảm thấy khó chịu hay chóng mặt.

Hạn chế tình trạng đau lưng bằng cách chuẩn bị thêm nhiều gối để kê vào lưng, chân, đùi… khi nằm, ngồi. Thay giầy cao gót bằng giầy bệt hoặc dép xăng đan có gót cao hơn mũi khoảng 2cm. Ngoài ra cần luôn giữ tư thế thẳng người khi đứng hoặc ngồi, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu tại một vị trí.

Bổ sung dưỡng chất cho xương khớp, cột sống chắc khỏe ngay trước thai kỳ để không lo đau lưng

Đau lưng thai kỳ là vấn đề hay gặp nhưng hoàn toàn có thể giảm hoặc phòng ngừa nếu  vợ chồng biết cách bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp nâng đỡ cho xương khớp, cột sống khỏe mạnh, tăng khả năng chống chịu các cơn đau ngay từ thời kỳ trước mang thai. Một trong những chế phẩm giúp cho bạn chuẩn bị thật tốt cho xương khớp, ngừa đau lưng thai kỳ đó là Cốt Thoái Vương.

 cot-thoai-vuong

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương

Sản phẩm giúp điều hòa, tăng cường miễn dịch, giúp hạn chế quá trình phá hủy sụn, đĩa đệm tự nhiên của cơ thể, đồng thời kích thích cơ thể tự sửa chữa hư tổn và sản sinh mô sụn, cột sống thay thế; Giúp giảm đau một cách tự nhiên, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thoái hóa xương khớp, cột sống, phòng ngừa đau lưng thai kỳ hữu hiệu, an toàn mà không có tác dụng phụ. Sản phẩm được người tiêu dùng lựa chọn vì ưu điểm của các thành phần:

- Thành phần chính là dầu vẹm xanh (một loại sò lưỡi xanh sống ở biển) chứa nhiều omega-3 có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, tác dụng tốt trong phòng, chống các bệnh viêm, thoái hóa khớp.

- Thiên niên kiện có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương, trị nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại.

- Nhũ hương giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, kháng viêm, giúp đưa vitamin và dưỡng chất đi nuôi dưỡng cơ thể, xương khớp.

- Các vitamin B (B1, B2) và vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ, duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể; vitamin K còn tăng cường hấp thu canxi cho xương chắc khỏe.

- Glycin, một acid amin có tác dụng ức chế các chất dẫn truyền cảm giác đau ở thần kinh, tủy sống nhờ đó giúp giảm đau, giảm mất năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm.

Do vậy, Cốt Thoái Vương là công thức đầy đủ phòng ngừa đau lưng cho bà bầu.

Qua bài viết trên hi vọng các mẹ đã có cách hiểu đúng về việc bà bầu đau lưng có nên đấm lưng hay không. Và đừng quên nhờ ông chồng thực hiện bài massage cơ bản cho mẹ nhé! Nếu còn thắc mắc về tình trạng đau lưng khi mang thai hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

Khánh Vũ

tu-van

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH RIÊNG CHO BẠN

Xuất hiện gần 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.

Chia sẻ của người bệnh sau khi sử dụng Cốt Thoái Vương

Xem thêm chia sẻ của người tiêu dùng đã cải thiện chứng đau lưng nhờ Cốt Thoái Vương TẠI ĐÂY

Ông Nguyễn Văn Hà (sinh năm 1961, trú tại số nhà 15, ngách 112, đường Ỷ La, tổ dân phố Trung Kiên, phường Dương Nội, quận Hà Đông, Hà Nội) cũng từng bị chứng đau lưng. Những cơn đau khiến ông cảm giác như có con dao chọc vào xương thịt, đau buốt. Khổ sở là thế, nhưng thật may mắn, sau thời gian dài đằng đẵng kiên trì tìm cách trị liệu, ông đã vượt qua sau 3 tháng. Theo dõi chia sẻ kinh nghiệm của ông qua video sau:

mua-ngay

Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

Xem đánh giá của chuyên gia phân tích tác dụng của Cốt Thoái Vương với chứng đau lưng TẠI ĐÂY

Đánh giá của PGS.TS Đoàn Văn Đệ về hiệu quả của Cốt Thoái Vương cũng như thành phần chính dầu vẹm xanh đối với tình trạng thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm:

Hãy có phương pháp phòng ngừa ngay từ sớm chứng đau lưng bằng cách kết hợp tập luyện và uống Cốt Thoái Vương. Nếu còn thắc mắc về bệnh hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

Khánh Vũ


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



  • avatar
    Trinh Gửi lúc 16:42 - 18/08/18
    Mình đã sinh bé được 7 tháng nhưng bị đau lưng thì có nên uống Cốt Thoái Cương không?
    avatar
    Chuyên Gia Tư Vấn
    Chào bạn! Cốt Thoái Vương là sản phẩm thảo dược, thành phần an toàn khi dùng cho người cho con bú. Sau sinh đau lưng, là dấu hiệu thoái hóa cột sống nhẹ do thay đổi nội tiết, cân nặng khi mang bầu, sau sinh. Trong thời gian cho con bú, bạn tránh sử dụng thuốc tây tránh ảnh hưởng tới chất lượng sữa và bé bú mẹ, bạn nên dùng Cốt Thoái Vương kết hợp với ăn uống, sinh hoạt hợp lí, duy trì cần nặng đều. Để được tư vấn cụ thể và hỗ trợ đặt mua Cốt Thoái Vương giao về tận nhà, bạn liên hệ tổng đài 18006104 ( cuộc gọi miễn cước) hoặc inbox zalo 0902207112. Chúc bạn sức khỏe!
  • avatar
    Như Quỳnh Gửi lúc 16:39 - 18/08/18
    Bà bầu có uống Cốt Thoái Vương được không?
    avatar
    Chuyên Gia Tư Vấn
    Chào bạn ! Cốt thoái vương hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên phù hợp cho mọi lứa tuổi, mọi đối tượng bạn nhé ! Để được tư vấn bới dược sĩ chuyên môn hay đặt hàng chính hãng với giá ưu đãi bạn vui lòng liên hệ 18006104 ( miễn cước cuộc gọi ) hoặc qua zalo 0902207112. Chúc bạn nhiều sức khỏe !
QUẢNG CÁO