1. Home
  2. Chế độ tập luyện
9 điều phải
9 điều phải "né thật nhanh" nếu bạn đang đau lưng Đăng lúc: 10-05-2018 - 14:32
Đau lưng mạn tính hoặc cấp tính là một vấn đề phổ biến và có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt, cuộc sống gia đình và các hoạt động giải trí. Có một số điều bạn cần lưu ý để bắt đầu kiểm soát các triệu chứng bệnh. Và dưới đây là 9 điều bạn ...
Xem chi tiết
Tiết lộ 6 bài tập khiến bệnh gai cột sống
Tiết lộ 6 bài tập khiến bệnh gai cột sống "xanh mặt" Đăng lúc: 28-04-2018 - 09:24
Để hỗ trợ điều trị gai cột sống hiệu quả, ngoài việc sử dụng các phương pháp châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp, sóng ngắn, siêu âm, laze,... thì vận động trị liệu bằng các bài tập trị liệu gai cột sống sẽ giúp kéo giãn cột sống, hạn chế tối đa những chèn ép ...
Xem chi tiết
"Rất lạ" việc giảm đau lưng với 3 bài tập từ quả bóng Đăng lúc: 19-04-2018 - 16:07
Có khá nhiều chương trình điều trị cho đau lưng song song với việc kết hợp thể dục bằng bóng để tăng cường cơ bụng và cơ lưng, hỗ trợ nâng đỡ cột sống. Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu 3 bài tập cơ bản. 3 bài tập thể dục với bóng giúp giảm ...
Xem chi tiết
Đau lưng quằn quại, hãy thử điều này đầu tiên!
Đau lưng quằn quại, hãy thử điều này đầu tiên! Đăng lúc: 06-04-2018 - 16:29
Nếu bất ngờ phát hiện mình bị đau lưng, hãy làm ngay một số bước cơ bản sau, điều này sẽ giúp lưng của bạn nhanh chóng phục hồi và hoạt động lại bình thường. Những điều nên thử đầu tiên nếu bị đau lưng Không có một phương pháp điều trị nào là phù ...
Xem chi tiết
Thoát “hạn” thoái hóa cột sống nhờ 9 cách chăm sóc sau
Thoát “hạn” thoái hóa cột sống nhờ 9 cách chăm sóc sau Đăng lúc: 29-03-2018 - 16:03
Với những ai mắc bệnh xương khớp đều biết, khi thời tiết chuyển sang lạnh, nhiệt độ giảm nhanh sẽ kéo theo những cơn đau nhức khớp hành hạ. Vì vậy chúng ta cần có chế độ sinh hoạt, luyện tập phù hợp, nếu không bệnh sẽ ngày càng nặng và tệ hơn. Ngoài ra ...
Xem chi tiết
Không có gì là lạ: Ngồi lì máy tính có ngày ĐAU LƯNG
Không có gì là lạ: Ngồi lì máy tính có ngày ĐAU LƯNG Đăng lúc: 16-03-2018 - 08:59
Cột sống của bạn bao gồm các đốt sống bảo vệ các bó dây thần kinh và tủy sống, được liên kết bởi những đĩa đệm. Các vấn đề về sức khỏe, chấn thương và căng thẳng lặp đi lặp lại có thể làm hỏng cấu trúc tinh tế này, bao gồm ngồi ghế nhiều ...
Xem chi tiết
Người bị ĐAU LƯNG có nên đi xe đạp thể dục không?
Người bị ĐAU LƯNG có nên đi xe đạp thể dục không? Đăng lúc: 06-12-2017 - 15:23
Đi xe đạp là một hình thức tập thể dục khá phổ biến và thường là một môn thể thao ưa thích của rất nhiều người, đặc biệt là những người bị đau lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm khi họ không thể tập những môn thể thao đối kháng, vận ...
Xem chi tiết
Tại sao bị ĐAU LƯNG không nên chạy bộ thể dục?
Tại sao bị ĐAU LƯNG không nên chạy bộ thể dục? Đăng lúc: 18-11-2017 - 11:23
Rất nhiều người vẫn băn khoăn không biết chạy bộ là tốt hay xấu cho người đau lưng? Thực sự chạy bộ ảnh hưởng đến người đau lưng như thế nào? Đừng bỏ qua bài viết sau đây Tại sao chạy bộ có thể gây ra/làm tăng nặng tình trạng đau lưng? Chạy bộ là ...
Xem chi tiết
14 tư thế yoga đơn giản tại nhà cực tốt cho người đau lưng
14 tư thế yoga đơn giản tại nhà cực tốt cho người đau lưng Đăng lúc: 19-09-2017 - 10:26
Yoga đã được khoa học chứng minh là rất hữu hiệu đối với những trường hợp đau lưng do các bệnh xương khớp mạn tính như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm…Nhưng, không phải động tác yoga nào cũng tốt cho bệnh lý này, vì vậy khi mắc đau lưng mạn tính, người ...
Xem chi tiết
Khoa học khẳng định: Yoga là “tuyệt chiêu” với đau lưng!
Khoa học khẳng định: Yoga là “tuyệt chiêu” với đau lưng! Đăng lúc: 15-09-2017 - 12:07
Theo một bài báo đăng tải trên tạp chí Consumer Affairs đầu tháng 9 năm 2017,  125 triệu người đang bị hành hạ bởi những cơn đau lưng và phải chi 300 tỷ USD để tìm giải pháp cứu trợ mỗi năm. Nếu bạn là một trong những người chẳng may trong số đó, có lẽ bạn ...
Xem chi tiết
QUẢNG CÁO