1. Home
  2. Chế độ tập luyện
Thoát vị đĩa đệm nên tập gì? Đây là 4 môn thể thao cho bạn lựa chọn!
Thoát vị đĩa đệm nên tập gì? Đây là 4 môn thể thao cho bạn lựa chọn! Đăng lúc: 26-01-2019 - 10:55
Tác giả: Khánh Vũ /Chuyên gia cố vấn: Chuyên gia Mai Thị Minh Tâm Thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng là vị trí thường hay xảy ra nhất, gây chèn ép dây thần kinh cột sống khiến người bệnh đau đớn. Chính vì thế, người bị thoát vị đĩa đệm cần phải ...
Xem chi tiết
Bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 ĐƠN GIẢN mà HIỆU QUẢ
Bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 ĐƠN GIẢN mà HIỆU QUẢ Đăng lúc: 13-01-2019 - 11:24
Bệnh thoát vị đĩa đệm L4 L5 là tình trạng thoát vị nhiều người gặp phải nhất. Người bị bệnh này thường phải gánh chịu những cơn đau âm ỉ, tê mỏi, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Chính vì vậy, bài viết hôm nay chúng tôi sẽ hướng ...
Xem chi tiết
Dành 15 phút mỗi ngày cho 6 bài tập giảm đau lưng, không sợ cơn tê buốt!
Dành 15 phút mỗi ngày cho 6 bài tập giảm đau lưng, không sợ cơn tê buốt! Đăng lúc: 29-12-2018 - 10:09
Tác giả: Khánh Vũ /Chuyên gia cố vấn: Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải Bạn đang bị đau lưng, cơn tê buốt liên tục không chỉ khiến bạn khó có thể ngồi lâu mà còn làm ảnh hưởng tới sinh hoạt, công việc. Những bài tập giảm đau lưng đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn ...
Xem chi tiết
4 động tác yoga chữa bệnh đau lưng khiến bạn không thể không quan tâm
4 động tác yoga chữa bệnh đau lưng khiến bạn không thể không quan tâm Đăng lúc: 18-11-2018 - 10:12
Tập yoga chữa bệnh đau lưng có tác dụng vô cùng hiệu quả, giúp ngăn ngừa và điều trị cả triệu chứng và nguyên nhân. Có nhiều động tác cũng như bài tập phù hợp giảm các triệu chứng của bệnh đau lưng nhưng dưới đây là 4 bài tập chữa đau lưng điển hình, ...
Xem chi tiết
Trị đau lưng trong bể bơi, có vẻ lạ nhưng vô cùng hiệu quả
Trị đau lưng trong bể bơi, có vẻ lạ nhưng vô cùng hiệu quả Đăng lúc: 22-06-2018 - 10:49
Từ vật lý trị liệu đến phẫu thuật, bạn đã thử mọi phương pháp bạn có thể nghĩ ra để thoát khỏi cơn đau lưng kinh niên, nhưng tất cả chỉ trả lại kết quả đáng thất vọng? Nếu vậy, bạn có thể xem xét tập thể dục dưới nước. Trị đau lưng trong bể ...
Xem chi tiết
6 bài tập ngay tại nhà giúp cải thiện ĐAU LƯNG, tội gì không thử
6 bài tập ngay tại nhà giúp cải thiện ĐAU LƯNG, tội gì không thử Đăng lúc: 09-06-2018 - 11:22
Chúng ta đều biết việc tập thể dục có vai trong rất quan trọng trong việc phòng chống và hỗ trợ chữa đau lưng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các bài tập qua bài viết dưới đây để cải thiện đau lưng nhanh chóng, đặc biệt những bài tập thể dục này là những ...
Xem chi tiết
Không phải phẫu thuật, đây mới là giải pháp cho người bị GAI CỘT SỐNG
Không phải phẫu thuật, đây mới là giải pháp cho người bị GAI CỘT SỐNG Đăng lúc: 09-06-2018 - 11:02
Gai cột sống phải nói là căn bệnh phổ biến ở nước ta hiện nay. Nó gây ra vô vàn biến chứng nguy hiểm cho người mắc phải. Tuy nhiên, sự hiểu biết thông tin về căn bệnh này của người dân Việt Nam còn khá hạn hẹp. Nếu được phát hiện sớm, gai cột ...
Xem chi tiết
Ai bảo già rồi mà không chăm sóc sức khỏe! Đau lưng ráng chịu
Ai bảo già rồi mà không chăm sóc sức khỏe! Đau lưng ráng chịu Đăng lúc: 25-05-2018 - 15:32
Đau lưng là tình trạng phải nói là phổ biến ở người cao tuổi. Có thể do một số thói quen xấu như: Đi, đứng, nâng nhấc hoặc lôi kéo vật không đúng cách mà đưa tới nguy cơ tổn thương cho các thành phần của lưng. Bạn biết không, khoảng 80% các trường hợp ...
Xem chi tiết
Bài tập nằm sấp ngóc đầu chống đau lưng: 1 tư thế - đa tác dụng
Bài tập nằm sấp ngóc đầu chống đau lưng: 1 tư thế - đa tác dụng Đăng lúc: 10-05-2018 - 15:56
Có phải bạn bị nhức mỏi khắp người, đặc biệt là đau lưng không sao đứng thẳng được, bụng to, dáng xấu? Vậy thì đây chính là bài tập vô cùng đơn giản lại hiệu quả nhất dành riêng cho bạn. Hãy tập ngay hôm nay. Bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả của nó! ...
Xem chi tiết
9 điều phải
9 điều phải "né thật nhanh" nếu bạn đang đau lưng Đăng lúc: 10-05-2018 - 14:32
Đau lưng mạn tính hoặc cấp tính là một vấn đề phổ biến và có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt, cuộc sống gia đình và các hoạt động giải trí. Có một số điều bạn cần lưu ý để bắt đầu kiểm soát các triệu chứng bệnh. Và dưới đây là 9 điều bạn ...
Xem chi tiết
QUẢNG CÁO