Bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng gì? - Câu trả lời có TẠI ĐÂY!

Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng gì? Đây là câu hỏi đang được rất nhiều độc giả quan tâm, bởi chúng ta ai cũng biết rằng, chế độ dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng đối với hiệu quả điều trị và khả năng hồi phục. Để giúp bạn đọc có câu trả lời chính xác và chi tiết nhất, trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ liệt kê đầy đủ các nhóm thực phẩm mà người bị thoái hóa đốt sống cổ nên và không nên ăn.

Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?  

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý về xương khớp khá phổ biến hiện nay. Bệnh không chỉ hay gặp ở người trung niên, cao tuổi mà còn xảy ra ở những người trẻ tuổi, thường xuyên phải ngồi hoặc đứng nhiều hay mang vác vật nặng,... Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, thiếu hụt những dưỡng chất quan trọng chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho bệnh thoái hóa đốt sống cổ nói riêng và thoái hóa cột sống nói chung đang ngày càng gia tăng nhanh chóng hiện nay. Bởi vậy, thay đổi chế độ ăn uống ngay từ sớm, kết hợp thực hiện các bài tập thoái hóa đốt sống cổ chính là yếu tố vô cùng quan trọng tác động đến hiệu quả điều trị bệnh. Vậy người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Protein thực vật

Chế độ ăn thiếu hụt chất đạm (protein) có thể khiến cho hàm lượng canxi trong máu giảm. Điều này sẽ làm cho tình trạng bệnh thoái hóa đốt sống c tiến triển mạnh hơn. Thế nhưng, việc bổ sung chất đạm từ động vật, đặc biệt là các loại thịt đỏ sẽ khiến cho phản ứng viêm tại khớp, rễ thần kinh trở nên trầm trọng hơn. Bởi vậy, bổ sung protein từ thực vật sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho người bị thoái hóa đốt sống cổ, vừa giúp đảm bảo nhu cầu của cơ thể lại ngăn chặn tình trạng viêm tiến triển nặng hơn. Một số thực phẩm giàu protein thực vật đó là: Ngô, đậu Hà Lan, rau bina, bông cải xanh,… Đây không chỉ là nguồn bổ sung protein tuyệt vời, chúng còn cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa cùng nhiều loại khoáng tố có lợi cho sức khỏe của bạn.

 nguoi-bi-thoai-hoa-dot-song-co-nen-an-thuc-pham-giau-protein-thuc-vat

Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn thực phẩm giàu protein thực vật

Thực phẩm giàu canxi

Đây là nhóm thực phẩm không thể bỏ qua nếu bạn có nguy cơ hoặc đang bị thoái hóa đốt sống cổ. Xương được cấu tạo với thành phần chính từ canxi. Khi các đốt sống bị thiếu hụt canxi sẽ trở nên mỏng, xốp và dễ gãy hơn. Chính vì vậy, bổ sung đầy đủ canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp xương và cột sống chắc khỏe, chuyển động dẻo dai. Một số thực phẩm giàu canxi đó là: Sữa và các sản phẩm từ sữa, phô mai, pho mát, đậu đen, đậu phụ, đậu phộng, đậu ngự, rau cải xoăn, đậu rồng, giá đỗ, cải thìa, măng tây, rau bina, cá hồi, cá mòi,... sẽ giúp bổ sung lượng lớn nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể.

Thực phẩm giàu omega-3

Omega-3 là một loại acid béo có tác dụng ức chế phản ứng quá mức của hệ miễn dịch, giảm viêm, nâng cao sức khỏe của xương cũng như các mô sụn, làm chậm quá trình thoái hóa đốt sống rất tốt. Chất này được tìm thấy nhiều trong các thực phẩm như: Cá hồi, rong biển, hạt lanh, cá thu, hạt óc chó, hàu, gan cá tuyết, cá cơm, cá trích, trứng cá muối,…

Thực phẩm giàu glucosamine và chondroitin

Glucosamine và chondroitin có tác dụng tái tạo sụn khớp, kích thích sản sinh chất nhầy, giúp các khớp chuyển động linh hoạt, dẻo dai. Chất này có nhiều trong sụn sườn động vật, xương ống,…

Thực phẩm giàu magiê

Magiê là khoáng chất có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của cột sống , đồng thời giúp duy trì khối lượng cơ bắp, tăng mật độ xương, khiến cơ thể sử dụng protein hiệu quả. Việc thiếu magie có thể khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ bị chuột rút, rối loạn nhịp tim, loãng xương, thoái hóa cột sống,… Thực phẩm có nhiều magiê đó là: Ngũ cốc nguyên hạt, gạo lức, mì ống, hạt vừng, hạt hướng dương, hạt lanh, đậu Hà Lan, đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, cải xoăn, rau bina, rau diếp hay bông cải xanh, kiwi, bơ, chuối, mận sấy khô, chanh leo, mâm xôi,…

Thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D và canxi đi cùng nhau vì cơ thể chúng ta cần vitamin D để hấp thu canxi. Vì vậy, bên cạnh các thức ăn giàu canxi thì người bị thoái hóa đốt sống cổ được khuyến cáo nên tích cực bổ sung những thực phẩm chứa vitamin D, bao gồm: Lòng đỏ trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, nấm, dầu cá, sữa đậu nành,...

 nguoi-bi-thoai-hoa-dot-song-co-nen-an-thuc-pham-giau-vitamind

Người bị thoái hóa cột sống nên ăn thực phẩm giàu vitamin D

>>> XEM THÊM: Thoái hóa đốt sống cổ gây tê tay có nguy hiểm không?

Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên kiêng gì?

Bên cạnh những thực phẩm rất tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ thì cũng có những thức ăn mà họ nên kiêng để tránh làm tình trạng bệnh tiến triển nặng hơn. Dưới đây là một số thực phẩm không nên ăn:

Đồ ăn mặn, nhiều muối

Muối làm tăng đào thải canxi qua đường nước tiểu, gây bất lợi cho sức khỏe xương khớp, cột sống, đặc biệt là khi bị thoái hóa đốt sống cổ. Bởi vậy, nếu bạn đang mắc căn bệnh này, hãy hạn chế sử dụng muối và tập thói quen ăn nhạt. Tránh những thực phẩm chứa nhiều muối như: Cá muối, dưa muối, thịt xông khói, các loại mắm, thực phẩm đóng hộp,…

Thịt có màu đỏ

Các loại thịt màu đỏ tuy chứa nhiều chất đạm nhưng cũng có nhiều chất béo bão hòa và acid uric gây tăng cân, làm cản trở đường lưu thông của mạch máu đến đốt sống cổ. Nghiêm trọng hơn, chúng còn thúc đẩy phản ứng viêm tiến triển nặng hơn gây đau nhức dữ dội. Một số loại thịt đỏ cần tránh đó là: Thịt dê, thịt chó, thịt trâu,…

Hạn chế đồ ngọt

Bánh, kẹo và các thức ăn chứa nhiều đường là những thực phẩm người bị thoái hóa đốt sống cổ nên hạn chế sử dụng. Bởi những thực phẩm này sẽ khiến trọng lượng cơ thể tăng lên nhanh chóng, tạo áp lực lớn lên cột sống, đẩy nhanh tốc độ thoái hóa, làm trầm trọng hơn tình trạng viêm.

 nguoi-bi-thoai-hoa-dot-song-co-nen-han-che-an-do-ngot

Người bị thoái hóa đốt sống nên hạn chế đồ ngọt

Thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ

Các món chế biến theo cách này khiến bạn tăng cân mất kiểm soát, gây bất lợi cho quá trình điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ cần tránh đó là: Thức ăn nhanh, đồ ăn đường phố, nội tạng động vật,...

Rượu, bia, cà phê

Đây là những thức uống không tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ nói riêng và thoái hóa cột sống nói chung. Vì nó thúc đẩy phản ứng viêm, khiến cho quá trình phá hủy sụn diễn ra sớm và nhanh hơn.

>>> XEM THÊM: Thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh - Bệnh nguy hiểm chớ coi thường

Dầu vẹm xanh – Giải pháp an toàn từ thiên nhiên giúp cải thiện tình trạng thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả, an toàn

Thoái hóa đốt sống cổ không phải bệnh lý quá nguy hiểm, tuy nhiên lại gây ra những cơn đau mỏi ê ẩm, tê bì,… ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người mắc. Bởi vậy, ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao phù hợp, các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực cơ xương khớp khuyên bạn nên phối hợp sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên. Nổi bật trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương. Sản phẩm chứa rất nhiều thành phần giàu dinh dưỡng, tốt cho cột sống, đĩa đệm. Cụ thể:

- Dầu vẹm xanh với nhiều vitamin, protein, khoáng chất, enzyme và glycosaminoglycans, đều là các chất quan trọng trong việc hình thành cũng như khôi phục sụn khớp. Đặc biệt, trong dầu vẹm xanh chứa nhiều acid béo omega-3, một chất có hoạt tính sinh học cao, chống viêm mạnh, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, từ đó ngăn ngừa thoái hóa đốt sống cổ rất tốt. Chính vì lý do này mà dầu vẹm xanh được lựa chọn là thành phần chính trong Cốt Thoái Vương. 

- Thiên niên kiện: Có tác dụng làm mạnh gân cốt, chống nhức mỏi, co quắp, tê bại, phòng biến chứng teo cơ, bại liệt do thoái hóa đốt sống cổ.

- Nhũ hương: Có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm, giúp nâng cao hiệu quả cải thiện các cơn đau, tăng cường lưu thông máu, cải thiện triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. 

- Các vitamin B (B1, B2) và K2: Giúp giảm đau, bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể.

- Glycine giúp giảm đau, tăng cường năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm.

- MSM (methylsulfonylmethane) giúp nuôi dưỡng, hồi phục sụn, giảm viêm và tăng cường sức khỏe cho đĩa đệm, làm chậm quá trình thoái hóa đốt sống cổ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương là sự kết hợp tinh hoa của y học cổ truyền và y học hiện đại, giúp cung cấp dưỡng chất, giảm viêm, làm chậm quá trình lão hóa, từ đó ngăn chặn thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả, an toàn, đáp ứng cả mục tiêu trước mắt - lâu dài nên được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Đặc biệt, sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên nên bạn có thể yên tâm khi sử dụng.  

 cot-thoai-vuong-giup-ho-tro-dieu-tri-thoai-hoa-dot-song-co-hieu-qua

Cốt Thoái Vương giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả

mua-ngay

Đa số người dùng thấy hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng Cốt Thoái Vương, cụ thể là: 

- Từ 3 - 4 tuần: Các triệu chứng đau nhức, cứng, cổ, vai gáy, tê bì tay chân, chóng mặt, đau đầu được cải thiện. 

- Sau 1 – 3 tháng: Các cơn đau giảm rõ rệt, xoay cổ, cúi, ngẩng cổ, cầm nắm, vận động dễ dàng. 

- Sau 3 – 6 tháng: Xương cốt, cột sống khỏe mạnh, các cơn đau không còn tái phát.  

KINH NGHIỆM CẢI THIỆN THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ

Ông Nguyễn Văn Buôn (sinh năm 1966, ở ấp Xóm Đồng, xã Thanh Phước, huyện Gò Dầu, tỉnh Tây Ninh - SĐT: 0944.036.332) từng bị những cơn đau do chứng thoái hóa cột sống cổ “quấy rầy” trong suốt 2 năm và phải nghỉ làm. Tuy nhiên, chỉ sau 3 tháng sử dụng Cốt Thoái Vương, đến nay, ông đã có thể trở lại sinh hoạt và làm việc bình thường. Mời các bạn lắng nghe chia sẻ của ông TẠI ĐÂY

>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm cải thiện thoái hóa đốt sống của người khác TẠI ĐÂY

NGHIÊN CỨU KHOA HỌC CỦA CỐT THOÁI VƯƠNG

Sản phẩm Cốt Thoái Vương có nhiều nghiên cứu về tác dụng với bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau lưng, đau thần kinh tọa... tại các bệnh viện nổi tiếng. Cụ thể:

1. Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương đối với bệnh nhân đau dây thần kinh tọa do thoái hóa cột sống được chuyên gia Đỗ Thị Phương thực hiện đã cho thấy: Sản phẩm Cốt Thoái Vương giúp hỗ trợ cải thiện triệu chứng lâm sàng như hội chứng cột sống, hội chứng rễ, các triệu chứng thường gặp của bệnh nhân đau thần kinh tọa,… và không gây tác dụng phụ.

2. Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương trong hỗ trợ điều trị chứng đau cột sống thắt lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm được chuyên gia Nguyễn Văn Chương thực hiện đã chứng minh công dụng của dầu vẹm xanh trong sản phẩm Cốt Thoái Vương cho hiệu quả tốt: Tỷ lệ người mắc trở về mức độ nhẹ ở nhóm dùng Cốt Thoái Vương cao hơn so với nhóm không sử dụng Cốt Thoái Vương, 88% trường hợp giảm đau tốt và rất tốt, không có trường hợp nào bị ảnh hưởng tới chức năng gan, thận, công thức máu.

3. Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương trên những người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng do chuyên gia Nguyễn Văn Thông thực hiện đã cho thấy: Nhóm dùng Cốt Thoái Vương có tác dụng giảm đau nhanh, cải thiện vận động cột sống thắt lưng tốt hơn so với nhóm không sử dụng Cốt Thoái Vương.

ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN GIA

Hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống cổ bằng Cốt Thoái Vương có ưu điểm gì? Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Hồng Hải giải đáp: 

>>> XEM THÊM: Tư vấn của chuyên gia Trần Quang Đạt: “Người bị thoái hóa đốt sống cổ có dùng Cốt Thoái Vương được không? TẠI ĐÂY.

Câu hỏi: “Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng gì?” đã được giải đáp một cách chi tiết trong bài viết này. Mong rằng, những thông tin bài viết chia sẻ đã giúp bạn có thêm kiến thức cần thiết để chăm sóc, cải thiện và phòng ngừa bệnh thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả, an toàn.

Nếu còn thắc mắc về vấn đề người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng gì hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thu Trang 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx