Đau lưng sau khi sinh – Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Đau lưng sau khi sinh – Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Những tưởng cơn các đau như muốn “gãy lưng” chỉ xảy ra trong quá trình mang thai, nhưng không, có tới 50% phụ nữ bị đau lưng sau khi sinh, đặc biệt là các mẹ sinh mổ. Có mẹ chỉ đau một vài tháng sau khi sinh nhưng cũng có mẹ đau lưng cả năm hoặc cứ thay đổi thời tiết là lại bị các cơn đau “tấn công”. Vậy tại sao lại bị đau lưng sau khi sinh? Làm thế nào để cải thiện? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây!

Vì sao phụ nữ hay bị đau lưng sau khi sinh?

Nguyên nhân khiến phụ nữ thường bị đau lưng sau khi sinh là:

- Trong thời gian mang thai, tử cung mở rộng, làm suy yếu cơ bụng, cột sống bị kéo về phía trước, đồng thời sự gia tăng trọng lượng khiến cho cơ bắp cũng như cột sống phải chịu nhiều áp lực hơn, luôn trong tình trạng “quá tải” nên gây ra tình trạng đau lưng.

- Thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ làm nới lỏng các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Điều này khiến cho dây chằng lỏng lẻo khiến các cử động của cột sống không được chắc chắn, dễ bị tổn thương khi đi, đứng, ngồi, nằm sai tư thế và gây đau.

- Trong quá trình mang thai, cơ thể cần một lượng canxi lớn hơn bình thường rất nhiều để đáp ứng sự tăng trưởng của thai nhi, cơ thể sẽ chuyển canxi từ xương ra để cung cấp cho sự phát triển của bé. Điều này sẽ làm cho cột sống, xương khớp của bạn bị suy yếu, đau đớn. Sau khi sinh con, mẹ vẫn cho con bú thường xuyên nên vẫn cần một lượng canxi lớn, nếu vẫn không được cung cấp đủ canxi cho cơ thể sẽ làm cho tình trạng đau lưng nghiêm trọng hơn.

- Vận động sau khi sinh sai cách cũng là nguyên nhân phổ biến gây đau lưng.  Những công việc như tắm rửa, mặc quần áo, thay tã, làm việc nhà,… đòi hỏi bạn phải thường xuyên cúi xuống dẫn đến gây áp lực lên vùng thắt lưng, gây đau lưng.

- Cho con bú sai tư thế làm cho cột sống bị cong, gập, không thoải mái trong thời gian dài cũng khiến bạn dễ bị đau lưng.

 vi-sao-phu-nu-hay-bi-dau-lung-sau-khi-sinh

Vì sao phụ nữ hay bị đau lưng sau khi sinh?

tu-van

>>> XEM THÊM: 4 cách trị đau lưng dưới ngay tại nhà cực đơn giản ai cũng làm được

Đau lưng sau khi sinh có khỏi được không?

Thông thường thì vài tháng sau khi sinh, triệu chứng đau lưng sẽ không còn nữa. Một số trường hợp bị đau lưng kéo dài hoặc tái phát thường xuyên là do đã mắc phải căn bệnh khác về cột sống như: Thoái hóa, thoát vị đĩa đệm, viêm cột sống dính khớp, gai cột sống,... Do sau quá trình mang thai và sinh nở, cột sống suy yếu, sức đề kháng giảm là điều kiện thúc đẩy quá trình lão hóa trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Điều này khiến cho cột sống chính là nơi bị quá trình lão hóa “hỏi thăm” đầu tiên và gây ra tình trạng đau lưng kéo dài.

>>> XEM THÊM: Bị đau lưng sau khi bê đồ nặng là biểu hiện của bệnh gì?

Cần làm gì để cải thiện tình trạng đau lưng sau khi sinh?

Để phòng ngừa và giảm tình trạng đau lưng sau khi sinh, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

Tập thể dục

Khoảng 6-8 tuần sau sinh, khi sức khỏe đã ổn định, bạn nên tập các động tác thể dục đơn giản, nhẹ nhàng như:

- Duỗi thẳng lưng: Nằm sấp xuống sàn theo tư thế người tập chống đẩy, rồi hạ từ từ vùng xương chậu và chân sau chạm xuống sàn. Đồng thời hạ phần thân trước xuống thật nhịp nhàng. Giữ cho cằm thẳng về phía trước trong quá trình luyện tập.

- Bài tập cho khung xương chậu: Nằm ngửa trên sàn nhà, gập đầu gối, đồng thời bạn cố định hai lòng bàn chân xuống sàn nhà. Thóp bụng, nhấc dần vùng xương chậu lên, giữ trong vài giây trước khi hạ xuống.

- Đi bộ sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn giúp giảm đau lưng. Bạn hãy đi từ từ và đi với khoảng cách ngắn trong những tuần đầu tiên, nên đi lại trong phòng.

Ngoài ra bạn cũng có thể áp dụng một số bài tập yoga nhẹ nhàng cũng giúp giảm đau lưng rất tốt.

Chú ý tư thế bế và cho con bú

Không xoay vặn cơ thể khi cho con bú, nên giữ bé gần với bạn, sau đó gập đầu gối lại, ngồi xổm và nâng bé với trọng lực dồn vào đôi chân. Khi cho con bú thì nên ngồi thẳng lưng, kể cả khi cho bé bú bình hay làm vệ sinh. Nên ngồi trên những chiếc ghế mềm mại thoải mái có tay vịn và lót một chiếc gối sau lưng, cho bé bú ở nhiều tư thế khác nhau, bế bé sát vào người hơn là để xa. Nếu đau lưng nhiều nên cho bé bú ở tư thế nằm.

Massage

Bạn có thể nhờ người khác massage vùng lưng hoặc toàn bộ cơ thể giúp cột sống thư giãn, tăng cường tuần hoàn máu, từ đó làm giảm đau lưng hiệu quả.

Chườm nóng

Bạn có thể dùng khăn tẩm nước nóng hoặc rang muối, ngải cứu rồi bọc vào một chiếc khăn sạch và đắp lên vùng lưng bị đau khoảng 25 – 30 phút để làm giãn cơ, dây chằng, mạch máu, giúp giảm đau lưng rất tốt.

 massage-giup-giam-dau-lung-sau-sinh

Massage giúp giảm đau lưng sau sinh

>>> XEM THÊM: Đau thắt lưng, tê chân phải là dấu hiệu của bệnh gì?

Cốt Thoái Vương giúp ngăn ngừa và đẩy lùi đau lưng sau khi sinh hiệu quả

Ngoài các biện pháp trên, phụ nữ bị đau lưng sau khi sinh nên phối hợp sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết, tăng cường sức khỏe cột sống, tăng sức đề kháng đồng thời làm chậm quá trình thoái hóa từ đó ngăn chặn được sự xuất hiện của các bệnh lý về cột sống. Điển hình cho dòng sản phẩm này đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương – sản phẩm không chỉ làm giảm đau hiệu quả mà còn cung cấp kịp thời sự thiếu hụt dinh dưỡng và canxi, làm tăng cường sức khỏe cột sống. Để làm điều này là bởi trong thành phần của Cốt Thoái Vương có chứa:

- Dầu vẹm xanh chứa nhiều thành phần bổ dưỡng, các vitamin, omega 3, protein, khoáng chất, các enzyme, chondroitin sulfate, glycosaminoglycans,... là những chất cần thiết cho cột sống chắc khỏe, chống viêm, chống oxy hóa, làm chậm quá trình thoái hóa cột sống. 

- Thiên niên kiện có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương, chữa tay chân nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại.

- Nhũ hương có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm chủ trị các chứng đau do phong tê thấp, các chứng viêm sưng.

- Các vitamin B (B1, B2) và K2 giúp giảm đau, bảo vệ, duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng sức đề kháng của cơ thể. Vitamin K2 còn là chất xúc tác quá trình đưa canxi vào xương.

- Glycin: Một acid amin có tác dụng ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, tăng cường năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm.

- MSM (Methylsulfonylmethane) có tác dụng làm tăng khả năng tự miễn dịch, chống oxy hóa và giảm viêm trong các bệnh lý về xương khớp. Ngoài ra, MSM là thành phần quan trọng trong các mô liên kết, giúp nuôi dưỡng, hồi phục sụn, tạo lớp đệm cho cột sống.

- Magiê là một loại khoáng chất quan trọng đối với cơ thể. Đặc biệt là đối với xương khớp, magiê có vai trò quan trọng trong quá trình tạo xương, ngăn chặn sự co cơ, bảo đảm tính bền vững dẫn truyền thần kinh, tăng khả năng hấp thụ canxi. 

- Canxi cũng là khoáng chất quan trọng trong quá trình tạo xương, giúp xương chắc khỏe. Vitamin K, D và canxi được coi là “kiềng 3 chân” giúp xương chắc khỏe.

Tất cả những thành phần này đã tạo nên công thức tuyệt vời mang tên Cốt Thoái Vương giúp giảm đau lưng hiệu quả, an toàn. Đặc biệt sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn, ngay cả với phụ nữ sau khi sinh.

 thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-cot-thoai-vuong

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương

mua-ngay

Đau lưng sau khi sinh khiến các chị em phụ nữ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống, tâm lý của người mắc. Bởi vậy, để có thể ngăn ngừa và cải thiện tình trạng đau lưng sau khi sinh hiệu quả, chị em có thể tham khảo sử dụng sản phẩm Cốt Thoái Vương mỗi ngày nhé!

Nam Anh 

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN

Hơn 10 năm xuất hiện trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.

Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương

Cô Lê Thùy Trang (sinh năm 1964, tại số 350/24 Nguyễn Văn Lượng, Phường 16, Quận Gò Vấp, TP.HCM – SĐT: 0916.573.748) bị đau lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm từ 15 năm trước. May mắn từ khi sử dụng Cốt Thoái Vương tình trạng của cô đã cải thiện đáng kể. Cùng xem chia sẻ của cô qua video sau:

>>> XEM THÊM: Chia sẻ cách cải thiện tình trạng đau lưng của người khác TẠI ĐÂY

* Lưu ý: Tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người 

Đánh giá của chuyên gia 

Bị thoái hóa cột sống gây đau đốt sống lưng, dùng Cốt Thoái Vương hỗ trợ điều trị có được không? Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh giải đáp:

>>> XEM THÊM: Chuyên gia tư vấn phương pháp cải thiện đau lưng TẠI ĐÂY

Nếu còn thắc mắc về chứng thoái hóa đốt sống lưng, thoát vị đĩa đệm, đau lưng sau khi sinh hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh 

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO