Hãy cảnh giác: Máy tính có thể là nguyên nhân gây đau lưng mà bạn hay bỏ qua!

Hãy cảnh giác: Máy tính có thể là nguyên nhân gây đau lưng mà bạn hay bỏ qua!

Đăng lúc: 13/07/2018 - 13:16

Bạn biết không, máy tính gần đây đang trở thành nguyên nhân gây đau lưng. Vậy máy tính hay chính bản thân chúng ta mới là thủ phạm?

Máy tính và đau lưng có phải là “đôi bạn cùng tiến”?

Ngày nay, công nghệ đã phát triển đến mức mà việc sử dụng máy tính không thể tránh được trong bất kỳ lĩnh vực nào. Từ một cửa hàng tạp hóa nhỏ cho đến các công ty đa quốc gia lớn, việc sử dụng máy tính đang được thực hiện trong một thời gian dài. Trong khi việc sử dụng công nghệ như vậy đã làm cho một số công việc thực hiện dễ dàng hơn nhưng nó cũng có nhiều tác động xấu tới sức khỏe con người. Nổi cộm trong số đó là vấn đề đau lưng khi làm việc trên máy tính. Khi bạn ngồi và làm việc trên máy tính trong một thời gian dài mà không có nhiều chuyển động, bạn có thể bị đau lưng hoặc khó chịu từ mức nhẹ đến nặng. Điều quan trọng là phải biết lý do tại sao bạn bị đau lưng khi làm việc trên máy tính. Trong khi điều trị y tế có thể là cần thiết trong một số trường hợp, biện pháp khắc phục tại nhà là rất nhiều giúp đỡ để thoát khỏi đau lưng liên quan đến công việc.

 đau lưng

Đau lưng do ngồi máy tính nhiều

Nguyên nhân gây đau lưng khi làm việc trên máy tính:

Ngồi ở cùng vị trí trong nhiều giờ làm việc có thể ảnh hưởng đến cổ và ngược lại theo nhiều cách khác nhau. Lý do tại sao bạn bị đau lưng khi làm việc trên máy tính là tư thế kém và không hoạt động thể chất.

Tư thế kém: Mọi người ngồi trong tư thế không phù hợp do bàn ghế thiết kế không chuẩn có thể dẫn đến sự phát triển căng thẳng ở vai và cổ lan đến lưng và gây đau. Việc san lấp mặt bằng và bàn ghế không đúng cách sẽ khiến bạn gặp rắc rối khi làm việc trên máy tính. Cong lưng khi ngồi là một trong những lý do chính khiến bạn bị đau lưng.

Thiếu hoạt động thể chất: Ngồi trong nhiều giờ không hoạt động trước bàn làm việc không chỉ ảnh hưởng đến lưu thông máu mà còn làm suy yếu cơ bắp. Khi bạn di chuyển xung quanh để làm việc hoặc tập thể dục thường xuyên có thể giữ cho xương và cơ bắp mạnh mẽ. Nhưng khi làm việc trên máy tính, thời gian ngồi của bạn chiếm phần lớn sẽ ảnh hưởng đến các khớp và cơ bắp.

Thiệt hại vật lý: Tư thế yếu và áp lực liên tục trên đốt sống cột sống có thể ảnh hưởng đến tủy sống. Cột sống có đĩa đệm ở giữa để ngăn ngừa ma sát trong quá trình di chuyển. Khi căng thẳng, áp lực dồn lên lưng sẽ ảnh hưởng đến những đĩa đệm này và các mô xung quanh gây đau. Yếu cơ, chấn thương trước đó hoặc các vấn đề sức khỏe khác đóng góp một phần nguy cơ. Đây là một trong những lý do phổ biến nhất khiến bạn bị đau lưng khi làm việc trên máy tính.

Các vấn đề về lưng và cột sống, bệnh thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cũng gây đau lưng khi làm việc trên máy tính. Người già có thể cảm thấy khó chịu hơn khi ngồi trong nhiều giờ do đau lưng.

Giải pháp giúp bạn ngồi lâu trước máy tính không lo đau lưng

Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà để ngăn ngừa hoặc quản lý cơn đau lưng khi làm việc trên máy tính.

Duy trì tư thế đúng đắn

Tư thế ngồi thích hợp có thể tránh gây căng thẳng ở cổ và cột sống, điều này có thể làm giảm đau lưng khi làm việc trên máy tính. Để có tư thế thích hợp, các mẹo sau đây có thể hữu ích.

Các vị trí của máy tính nên được thiết kế mà mắt là trực tiếp trên màn hình và bạn không cần nghiêng đầu của bạn lên hoặc xuống để nhìn màn hình.

Điều quan trọng tiếp theo là thiết kế tư thế sao cho khoảng cách giữa mắt và màn hình cũng như tư thế bàn tay của bạn là thoải mái để truy cập bàn phím gần như song song với sàn nhà.

Bàn chân phải luôn tiếp xúc với sàn nhà. Chúng tốt nhất nên được giữ phẳng trên sàn nhà. Bàn chân nên đặt ngay ngắn để tránh căng thẳng trên lưng dưới gây đau.


Tư thế ngồi máy tính đúng

Sử dụng ghế phù hợp

Một chiếc ghế văn phòng làm việc thoải mái được thiết kế tiện lợi sẽ không chỉ giúp bạn có tư thế tốt mà còn giúp bạn thoát khỏi cơn đau lưng khi làm việc trên máy tính. Ghế văn phòng tiêu chuẩn có thể điều chỉnh và đặt chân cũng có thể được điều chỉnh đến mức phù hợp với bàn làm việc và máy tính.

Nghỉ giải lao

Hãy nghỉ ngơi và thỉnh thoảng đứng dậy để duy trì vị trí tốt trong khi làm việc trên máy tính. Bắt đầu và di chuyển mỗi vài giờ có thể giúp bạn quản lý cơn đau lưng trong khi làm việc trên máy tính. Bạn có thể di chuyển trên sàn nhà cho công việc của bạn hoặc làm một số động tác trải dài. Điều này sẽ giúp bạn duy trì tư thế tốt và lần lượt tránh bất kỳ cơn đau lưng liên quan đến công việc nào.

Tăng cường sức mạnh cột sống để ngăn ngừa đau lưng do ngồi máy tính nhiều

Đôi khi tính chất công việc buộc bạn phải ngồi nhiều, khi đó, bạn cần tăng cường sức mạnh cột sống, giúp xương chắc khỏe, gân cốt dẻo dai bằng các chế phẩm hoàn toàn từ tự nhiên. Hiện nay, trên thị trường, một sản phẩm điển hình được nhiều chuyên gia đánh giá cao và bệnh nhân tin tưởng sử dụng là thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương.

 cot-thoai-vuong

Thực phẩm chức năng mạnh gân cốt - Cốt Thoái Vương

Sản phẩm giúp điều hòa, tăng cường miễn dịch, giúp hạn chế quá trình phá hủy sụn, đĩa đệm tự nhiên của cơ thể lại kích thích cơ thể tự sửa hư tổn và sản sinh mô sụn, cột sống thay thế, giúp giảm đau một cách tự nhiên, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thoái hóa xương khớp, cột sống gây đau lưng hữu hiệu, an toàn mà không có tác dụng phụ. Sản phẩm được đông đảo người tiêu dùng lựa chọn vì ưu điểm của các thành phần:

- Thành phần chính là dầu vẹm xanh (một loại sò lưỡi xanh sống ở biển) chứa nhiều omega-3 có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, tác dụng tốt trong phòng, chống các bệnh viêm, thoái hóa khớp.

- Thiên niên kiện có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương, trị nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại

- Nhũ hương giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, kháng viêm, giúp đưa vitamin và dưỡng chất đi nuôi dưỡng

- Các vitamin B (B1, B2) và vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể; vitamin K còn tăng cường hấp thu canxi cho xương chắc khỏe.

- Glycin, một acid amin có tác dụng ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, giảm mất năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm.

Do vậy, Cốt Thoái Vương là công thức đầy đủ cho người bị đau lưng do ngồi máy tính nhiều.

TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN NGAY CỐT THOÁI VƯƠNG

KHI GẶP CÁC BỆNH LÝ VỀ XƯƠNG KHỚP, CỘT SỐNG, ĐĨA ĐỆM?

1. Thành phần từ 100% thiên nhiên, an toàn khi sử dụng lâu dài.

2. Sản phẩm thảo dược nhưng tác dụng nhanh, hiệu quả có thể thấy ngay sau 1-2 tuần và bạn có thể không cần dùng thuốc tây chỉ sau 1 thời gian uống Cốt Thoái Vương.

3. Cốt Thoái Vương có thành phần chính là dầu vẹm xanh chứa nhiều thành phần bổ dưỡng và các vitamin rất tốt cho sức khỏe xương khớp. Trong đó, nổi bật nhất là thành phần omega-3 có hoạt tính sinh học cao, giúp chống viêm, chống oxy hóa, giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp.

4. Ngoài ra, sản phẩm còn kết hợp với các thành phần khác như: Thiên niên kiện, nhũ hương... giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm; cùng các vitamin B (B1, B2), vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể. Glycin, một acid amin có tác dụng ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, giảm mất năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm.

5. Tác dụng theo 2 cơ chế: Giảm triệu chứng và đi sâu vào căn nguyên các bệnh đau lưng, đau vai gáy, đau chân liên quan tới gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống...

6. Được nghiên cứu tác dụng lâm sàng đồng thời được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao và đông đảo khách hàng tin dùng. 

Ngồi trước máy tính lâu có thể là khỏi nguồn của coan đau lưng, hãy nghỉ ngơi giữa giờ để lưu thông khí huyết, giảm nguy cơ đau lưng. Nếu còn thắc mắc về vấn đề đau lưng do ngồi máy tính nhiều hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN PHÍ CƯỚC CUỘC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

Khánh Vũ

tu-van

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH RIÊNG CHO BẠN

Xuất hiện gần 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.

Chia sẻ của mọi người sau khi sử dụng Cốt Thoái Vương

- Bà Võ Thị Liễu (sinh năm 1955, trú tại 109/39A đường Đông Thành, phường Tân Đông Hiệp, thị xã Dĩ An, Bình Dương – SĐT: 0983.141.823) là người xởi lởi, ưa hoạt động. Cuối năm 2017, bỗng dưng bà đột ngột đau lưng, đau dọc xuống chân trái, đau từ đùi đến các đầu ngón chân. Bà đau đến độ không thể bế cháu, nhiều khi còn không đi đứng được. Bà được chẩn đoán là thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống và chèn dây thần kinh tọa. Tưởng liệt, nhưng không, nhờ có sản phẩm Cốt Thoái Vương, bà đã có thể đi khom, rồi đi thẳng, bế cháu và phụ giúp việc nhà trở lại. Cùng xem chi tiết chia sẻ của bà Liễu TẠI ĐÂY.

- Nếu ai từng bị thoái hóa cột sống, phồng đĩa đệm, chắc khó mà chịu đựng được những cơn đau lưng và bất tiện do bệnh xương khớp này gây ra. Ông Nguyễn Văn Hà (sinh năm 1961, trú tại số nhà 15, ngách 112, đường Ỷ La, tổ dân phố Trung Kiên, phường Dương Nội, quận Hà Đông, Hà Nội) cũng từng bị chứng đau lưng hành hạ. Những cơn đau khiến ông cảm giác như có con dao chọc vào xương thịt, đau buốt. Khổ sở là thế, nhưng thật may mắn, sau thời gian dài đằng đẵng kiên trì tìm cách chữa, ông đã cải thiện sau 3 tháng. Theo dõi chia sẻ kinh nghiệm của ông TẠI ĐÂY.

- Anh Nguyễn Văn Mạnh (sinh năm 1966 – SĐT: 0919.763.726) trú tại số nhà 221 đường Ngô Quyền, thành phố Rạch Giá, tỉnh Kiên Giang từng bị thoái hóa cột sống, gai cột sống, viêm tụ dịch khớp 2 bên cổ chân, phải bỏ nghề lái ghe, nằm liệt suốt 3 tháng trời, đau như có kim chọc vào xương, thậm chí tưởng phải cưa đi đôi chân. Nhưng không ngờ, anh đã trở lại cuộc sống chỉ sau hơn 1 tháng uống Cốt Thoái Vương. Cùng tìm hiểu câu chuyện đầy bất ngờ này của anh TẠI ĐÂY.

- Cô Lê Thị Lai (sinh năm 1959, trú tại 180 Điện Biên Phủ, Phường 17, Quận Bình Thạnh, Tp.Hồ Chí Minh) chia sẻ cách đẩy lùi đau lưng do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp an toàn, hiệu quả:

- Chị La Thị Oanh (ở Tổ 7 ấp 7 Xuân Thới Thượng Huyện Hóc Môn, TP.HCM) đã từng bị thoát vị đĩa đệm, những cơn đau lưng, tê buốt hành hạ khiến chị đi lại khó khăn, thậm chí phải bỏ hẳn công việc kiếm kế sinh nhai hàng ngày. Trong 6 năm, chị Oanh bị tái phát thoát vị đĩa đệm đến 2 lần, nhờ sử dụng Cốt Thoái Vương kết hợp thêm với châm cứu, chị Oanh đã vượt qua. Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của chị Oanh qua video sau:

- Anh Nguyễn Thành Chiến (sinh năm 1969, ở địa chỉ 3/25A, khu phố Bình Thuận 1, phường Thuận Giao, thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương – SĐT: 0908.942.099) đã từng mổ thoát vị đĩa đệm cách đây gần 20 năm, tuy nhiên tình trạng đã tái phát trở lại. Lần này, thật là may mắn, nhờ bí quyết riêng đó chính là sử dụng sản phẩm Cốt Thoái Vương mà anh đã "đánh bại" được chứng thoát vị đĩa đệm mà không cần phẫu thuật. Bạn muốn nghe anh Chiến chia sẻ bí quyết của mình, hãy theo dõi ngay video sau:

- Chị Hà Thị Phương (sinh năm 1980, ở số 7A231 ấp 7, xã Phạm Văn Hai, huyện Bình Chánh, TP.HCM) bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ và đã từng rất vất vả để chữa trị. Tuy nhiên, sau khi tìm được bí quyết trị đúng đắn, chỉ sau 2 tháng, chứng thoát vị đĩa đệm của chị đã cải thiện. Các bạn đừng bỏ lỡ video chia sẻ của chị Phương sau đây:

Ông Châu An (ở H3 - 413 chung cư Chu Văn An - Phường 26 - Quận Bình Thạnh - TP HCM) vui mừng chia sẻ: “Khi uống Cốt Thoái Vương đến hộp thứ 3 với liều 4 viên/ ngày (sáng 2 viên, chiều 2 viên), tôi thấy tình trạng đã đỡ rất nhiều, đi lại dễ dàng hơn, ban đêm đỡ đau, ngủ được, có thể cúi xuống lấy đồ vật. Tôi uống Cốt Thoái Vương đến hộp thứ 6, đau gần như hết, đi lại, vận động bình thường và đến nay không thấy tái phát”.

 nhà giáo Châu An CTV

Nhà giáo ưu tú Châu An và bức thư tâm huyết gửi về báo Khoa học & Đời sống

Ông cũng chia sẻ thêm, niềm vui lớn nhất với ông giờ đây là ngày ngày được đi lại tập thể dục với các cụ cao niên trong làng để sống vui khỏe những năm tháng của tuổi già. Khi biết ai gặp tình trạng thoát vị đĩa đệm như mình, ông cũng không ngại ngần chia sẻ kinh nghiệm trị thành công của mình mà theo ông, đó là phương pháp hữu hiệu và an toàn cho chứng thoát vị đĩa đệm. Lắng nghe chia sẻ chi tiết của ông TẠI ĐÂY!

- Ông Nguyễn Văn Buôn (sinh năm 1966, ở ấp Xóm Đồng, xã Thanh Phước, huyện Gò Dầu, tỉnh Tây Ninh) bị thoái hóa cột sống cổ hành hạ trong suốt 2 năm và phải nghỉ làm. Chỉ sau 2 tháng dùng Cốt Thoái Vương, ông Buôn thấy thuyên giảm, sức khỏe bình phục được 80%. Ông đã có thể lao động dễ dàng, không còn tê tay, đau vai, có thể chạy xe cả ngày. Ông không còn bị mất ngủ, ăn uống cũng ngon miệng hơn. Đặc biệt, ông cũng không còn chóng mặt nữa. Ông tiếp tục dùng Cốt Thoái Vương với liều 2 viên/ngày thêm 1 tháng nữa. Theo đánh giá của ông, chỉ sau 3 tháng dùng sản phẩm này, tình trạng đã giảm rất nhiều. Hiện tại, ông đã vác được bao lúa nặng khoảng 50kg. Ông còn đeo bình xịt thuốc cỏ nặng 40kg, mỗi đợt xịt 9-10 bình trên cả gần 80 sào ớt nhưng vẫn không thấy đau nhức gì. Cùng theo dõi chia sẻ của ông Buôn TẠI ĐÂY!

 ông Buôn Cốt Thoái Vương

Ông Buôn đã giảm chứng thoái hóa cột sống cổ

Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

Sản phẩm cũng nhận được nhiều phản hồi tích cực của người tiêu dùng qua Zalo của số hotline 0902.207.112:

cot-thoai-vuong 1

cot-thoai-vuong 6

cot-thoai-vuong 4

mua-ngay

Đánh giá của chuyên gia về sản phẩm Cốt Thoái Vương

Cách chữa đau lưng bằng Đông y nhờ dầu vẹm xanh là như thế nào? Chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân giải đáp:

Khi làm văn phòng bị đau cổ, đau lưng, đi khám thì bị thoái hóa đốt sống cổ thì có nên dùng Cốt Thoái Vương. PGS. TS Dương Trọng Hiếu sẽ cho bạn câu trả lời:

TS. Mai Thị Thanh Tâm tư vấn về thời gian dùng Cốt Thoái Vương trong bệnh thoái hóa cột sống cổ và đau thần kinh tọa:

Sau phẫu thuật mổ thoát vị đĩa đệm cần làm gì để phòng bệnh tái phát? TS. Mai Thị Thanh Tâm sẽ trả lời giúp bạn:

Đánh giá của PGS.TS Đoàn Văn Đệ về hiệu quả của Cốt Thoái Vương cũng như thành phần chính dầu vẹm xanh đối với tình trạng thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm:

Một đánh giá khác từ 1 chuyên gia đầu ngành về Y học Cổ Truyền – GS. Hoàng Bảo Châu về tác dụng của Cốt Thoái Vương trên bệnh nhân thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm:

Cốt Thoái Vương đã được nghiên cứu lâm sàng

1. Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương trên bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng hoàn thành năm 2010 do GS.TS Nguyễn Văn Thông thực hiện đã cho thấy: Nhóm dùng Cốt Thoái Vương có tác dụng giảm đau nhanh, cải thiện vận động cột sống thắt lưng tốt hơn so với nhóm không sử dụng Cốt Thoái Vương.

2. Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương trong hỗ trợ trị chứng đau cột sống thắt lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hoàn thành năm 2011 do GS.TS Nguyễn Văn Chương thực hiện đã cho thấy: Tỷ lệ bệnh nhân trở về mức độ nhẹ ở nhóm dùng Cốt Thoái Vương cao hơn so với nhóm không sử dụng Cốt Thoái Vương, 88% trường hợp giảm đau tốt và rất tốt, không có bệnh nhân nào bị ảnh hưởng tới chức năng gan, thận, công thức máu.

3. Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương đối với bệnh nhân đau dây thần kinh tọa do thoái hóa cột sống hoàn thành năm 2009 do PGS.TS Đỗ Thị Phương thực hiện đã cho thấy: Sản phẩm Cốt Thoái Vương giúp hỗ trợ cải thiện triệu chứng lâm sàng như hội chứng cột sống, hội chứng rễ, các triệu chứng thường gặp của bệnh nhân đau thần kinh tọa,… và không gây tác dụng phụ.

Cốt Thoái Vương vinh dự được trao nhiều giải thưởng cao qúy

Liên tiếp nhiều năm liền, Cốt Thoái Vương vinh dự nhận giải thưởng “Top 100 - sản phẩm, dịch vụ tốt Nhất cho Gia đình và Trẻ em” do người tiêu dùng bình chọn; Giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng; “Danh hiệu Thương hiệu gia đình tin dùng” do Tạp chí gia đình và trẻ em, Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội bình chọn.

 cot-thoai-vuong 7

Danh hiệu Thương hiệu gia đình tin dùng của Cốt Thoái Vương

 cot-thoai-vuong 8

Danh Hiệu: Top 100 - sản phẩm, dịch vụ tốt Nhất cho Gia đình và Trẻ em

Nếu còn thắc mắc về các bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa... hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 để chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

* Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO